他人在浙江杭州，最愛的一句話就是，靠一顆孤膽，做自己的英雄。對於健身，他有自己的認識，別假裝努力，結果不會陪你演戲，健身，需要日復一日的努力堅持。

　　一天需要喝18斤的水，因爲大運動量的訓練，會讓他每天訓練完就像從水裏撈出來一樣。用汗水不斷的鍛造屬於自己的夢想，就是想用肌肉給出一個最真實的答案。也是想通過自己的努力，告訴更多的人，我想做到的，就會踐行做到。

　　自然減脂的過程是漫長且痛苦的，歷時半年早6點起牀有氧，晚上下班練完十點走出健身房。付出了多少汗水和抵抗了多少食物的誘惑唯有自己知道。水滴之所以能夠穿石是因爲日復一日的堅持。好身材也是如此，30歲之前再讓腹肌重見天日的目標卡可以劃去啦。

　　練的好身材，當然還能燒的一手好菜，對於健身餐，他有嚴格的控制，所以，每頓飯都是自己親自下廚來完成。每天流出來的汗比大多數人喝下去的都多多了，努力且持續的付出，你才能收穫自己想要的。