一些产后应该做的运动，可以有效帮助减肥

上次我们给大家说了四类产后运动的方式，接下来再为大家带来另外几种产后运动的方式，每个方式都有它的作用和好处，大家需要坚持锻炼。

臀部运动（产后天开始）

臀部运动也是必不可少的一部分，臀部运动的作用是可以促进臀部和大腿肌肉恢复弹性和曲线，使臀部和腿部的肉不再松垮。跟前四个方法不太一样，臀部运动首先需要俯卧然后双手放平，然后让足部贴近臀部，再伸直全腿再放下，左右腿需要交替同样的动作，这套动作需要重复-次，每天要做两遍哦