大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0ec5c08a2a334c17b4bf8708bf8b65d8\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另外，人體也有一些祛溼的穴位，如陰陵泉穴、中脘穴。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fab89b03705594ea58f4190fceee02ef5\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E中脘穴是任脈之穴，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5249de3a0f024bc28091054b12b24746\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E《通緯·孝經援神契》記載：“小暑後十五日鬥指未爲大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分爲大小，初後爲小，望後爲大也。”大暑是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，今年大暑，恰好是“三伏”之中伏，可謂熱到極點。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我國古代將大暑分爲三候：“一候腐草爲螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”大暑過後，螢火微明；天地像一個巨大的蒸籠，悶熱而潮溼；時有雷雨大作，天氣開始向立秋過渡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大暑正值盛夏，雨水豐富，溼熱交加，故民間有“小暑大暑，上蒸下煮”一說。此時“暑邪”當道，易耗氣傷津，擾亂心神。若此時感受暑邪，暑汗不出，暑熱內伏，至秋季，新涼外束，寒熱交爭，產生寒熱往來的瘧疾，此之謂“夏傷於暑，秋必痎瘧”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E三伏天是全年陽氣最盛的階段，在養生保健中常有“夏病冬治”的說法，一些冬季發作的慢性病，如慢性支氣管炎、風溼麻痹等，如此時在醫生的指導下進行調養和治療，可起到事半功倍的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E養生先養心\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc5fdc6a82c8b4e498deff597adc1cea7\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大暑後降雨增多，氣壓偏低，是心臟病高發期。所以，要特別主語保護心臟，尤其是老年人。此時養心重點在於“心靜”二字，有道是“心靜自然涼”，如果心裏鬱結，則容易引起“火氣”大，平時要學會靜心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E“曲消愁，有勝於服藥矣”，此時不妨聽聽舒緩的音樂，如雲水禪心，讓煩躁的心平靜下來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E《黃帝內經》記載“心在聲爲笑”，適度地笑可以疏通心氣，心爲君主之官，從而也能協調各臟腑機能。因此，保持心情舒暢尤爲重要，要有“閒看庭前花開花落，漫隨天外雲捲雲舒”的心境，諸事看淡一點，想開一點。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E清熱消暑\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E時值盛夏，高溫天氣增多，首防中暑。不少人認爲只有在高溫的室外才會中暑，其實不然。在溼度太高和通風不良的悶熱環境裏，氣溫雖然並未得到高溫，人同樣也可能發生中暑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏日中暑，輕則頭暈、乏力，重則嗜睡、昏迷、痙攣，甚至會有生命危險。所以外出時需備遮陽物品和充足的水，亦可隨身攜帶藿香正氣液、十滴水、風油精等防暑降溫的藥品應急。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcc1af1d471d048f4828d6dfbe8d3f5fc\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大暑時節，廣東很多地方有有“喫仙草”的習俗，仙草又名涼粉草、仙人草，既消暑又清熱解毒，可謂大暑期間當地不可多得的降暑良藥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F602b9dec62f941beaf456070860f64c5\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E古時，三伏天人們也有喝伏茶的習慣。伏茶是由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的功效。古時候，村裏人會在村口的涼亭裏放些茶水，免費給往來路人喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我們也可適當喝點藥茶，以解暑養氣。將西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，取6克，蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用，可清熱、解暑、除煩，是夏季有效的解暑養氣佳品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E健脾祛溼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E脾喜燥惡溼，盛夏時，暑溼較重，易加重脾的負擔，所以此時注意祛溼。人體溼氣主要是通過發汗和利尿兩個途徑排出，晨間或傍晚可到戶外運動運動，出出微汗，以排除體內溼氣，易道功、太極拳、八段錦等都是不錯的選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0ec5c08a2a334c17b4bf8708bf8b65d8\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另外，人體也有一些祛溼的穴位，如陰陵泉穴、中脘穴。陰陵泉穴是脾經的合穴，也是祛溼要穴，每天堅持按揉陰陵泉穴，可以除脾溼。按揉時，將拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹爲度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fab89b03705594ea58f4190fceee02ef5\" img_width=\"600\" img_height=\"350\" alt=\"大暑 | 掌握養生三要點，萬病之源全趴下\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E中脘穴是任脈之穴，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。按揉中脘穴時，配合深呼吸，左手拇指翹起，其餘四根手指握拳，用拇指指腹用力向下壓，6秒鐘之後把手放開，休息3秒後繼續按壓，重複10次，孕婦禁止按摩此穴。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716691217230332429
