"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E女性一旦懷孕，就會成爲整個家庭的重點保護對象，不僅不能幹過於勞累的活計，營養更是要跟上。於是，孕媽每天的飲食不僅有葷有素，更是額外補充了很多的營養素，如葉酸、鈣、鐵等等。爲了寶寶的健康發育，未來的寶爸、寶媽可是費勁了心力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但對於碘元素的補充，卻從未被提及，一直被忽視。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F97f8a691d2bb4802bf5e690d1982fb83\" img_width=\"640\" img_height=\"420\" alt=\"這個營養素最容易被忽視，卻關乎你和寶寶的健康，孕媽要趕緊補\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E事實上，對於孕婦和胎兒來說，碘也是非常重要的\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E妊娠期的前12周，因爲寶寶自身的甲狀腺功能還未建立，其發育所需的甲狀腺激素將完全依賴孕媽提供，如果孕媽不能提供給寶寶足量的甲狀腺激素，會直接影響寶寶甲狀腺的發育，嚴重時影響寶寶中樞神經系統發育，造成寶寶智力障礙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同時，碘的缺乏也會影響到孕婦自身，如發生甲減、甲狀腺腫大等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7cd6e592d38e45a4a3c43c6fd5fc6ee1\" img_width=\"640\" img_height=\"420\" alt=\"這個營養素最容易被忽視，卻關乎你和寶寶的健康，孕媽要趕緊補\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E看到這裏，有些孕媽可能會想，我不是甲減，那我體內的碘元素是不是就夠寶寶用了？ \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答案是：也需要補充，日常飲食中多喫點含碘豐富的食物即可，不必刻意去喫補劑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E根據中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，對於碘元素，成人每日推薦攝入量爲150微克，孕婦每日推薦攝入量爲220微克。可見，孕婦對於碘的需求量更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目前，大部分的家庭都採用碘鹽烹煮食物，我們每天大概會食用6克鹽，可以從中攝取120微克碘，孕婦所需的剩餘100微克碘，可以通過食用含碘豐富的食物來攝取。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd4ab78b6f8dc4edeadee208a7ee6299e\" img_width=\"642\" img_height=\"324\" alt=\"這個營養素最容易被忽視，卻關乎你和寶寶的健康，孕媽要趕緊補\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E總而言之，無論是對胎寶寶還是孕婦自身，孕期補充碘元素都是非常重要的，但攝入量要有限制，如果攝入過多，反倒會對身體造成危害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其實，不管是碘元素，還是鐵元素、鈣元素，孕期補充的時候都要掌握一定的度，孕媽補充時一定要注意。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cstyle\u003E #pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } \u002F*pc 樣式*\u002F .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: \" \"; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https:\u002F\u002Fs0.pstatp.com\u002Fpgc\u002Fv2\u002Fpgc_tpl\u002Fstatic\u002Fimage\u002Fcommodity_buy_f2b4d1a.png); }\u003C\u002Fstyle\u003E\u003Cdiv id=\"pgc-card\" class=\"pgc-card\"\u003E \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fhaohuo.jinritemai.com\u002Fviews\u002Fproduct\u002Fitem2?id=3337784983640262988\" target=\"_blank\" class=\"pgc-card-href\"\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-cover\" style=\"background-image:url(https:\u002F\u002Fsf6-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fobj\u002Ftemai\u002FFnJUkXpEGsHIQ5W_FbC_FqrYspi3www800-800)\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-content\"\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-content-title\"\u003E孕產期月子日曆+寶寶成長冊+十月呵護孕產書籍\u003C\u002Fdiv\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-content-desc\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-content-price\"\u003E￥189.00\u003C\u002Fdiv\u003E \u003C\u002Fdiv\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-card-buy\"\u003E \u003Cdiv\u003E\u003Ci class=\"pgc-icon-buy\"\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E \u003Cdiv class=\"pgc-buy-text\"\u003E購買\u003C\u002Fdiv\u003E \u003C\u002Fdiv\u003E \u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E歡迎關注十月呵護的頭條號，私信“學習”兩個字，贈送您孕產育兒系列課程，並拉你進羣一起交流孕產育兒知識。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717570576753361412