維生素是人體生長必須的一種營養物質，也是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。他不僅可以幫助身體健康，還可以幫助頭髮健康生長。

　　而在頭髮的生長過程中，會需要各種各樣的維生素，所以今天我們就來了解一下，有哪些維生素是頭髮生長所必需的。

　　維生素A

　　它可通過調節視黃酸來使頭皮毛囊達到最佳水平，保持頭皮溼潤，防止頭皮屑產生。但是當人體內維生素A含量低時，會出現頭皮發癢、頭皮屑以及頭髮變得脆弱開始脫落的現象。

　　維生素C

　　維C是人類最熟知的一種營養元素，通過日常合理飲食即可補充充足維C。維生素C是一種高抗氧化劑，可消除自由基，減輕自由基對頭髮、毛囊造成的傷害。並且，維生素C會增加身體的膠原蛋白，從而改善頭髮的健康。

　　維生素B5

　　頭髮在受到吹風機高溫加熱、經常洗髮、長時間日照等等傷害時，維生素B5可與其他營養物質結合起來，幫助改善頭髮所受傷害，維生素B5可以保護你的腎上腺，從而來促進頭髮生長。

　　維生素D

　　你可能經常會聽到長輩說，多曬太陽可以補鈣，同時在曬太陽的過程中還可以補充維生素D 。根據科學研究結論顯示，每天只需15分鐘的陽光就可以幫助您的身體合成維生素D，會有效改善脫髮狀況。

　　維生素H

　　維生素H也稱爲生物素，可幫助身體利用所喫蛋白質和脂肪。維生素H與其他營養成份如維生素B一起使用可以改善毛囊的毛髮質量，有助於加強個體毛髮。

　　以上維生素不僅對身體好，同樣對於頭髮生長也很重要，如果缺乏任何一種，就可能會出現頭髮乾枯、毛躁、脆弱易斷、脫髮等等問題。所以及時補充維生素很重要。尤其對脫髮人羣，一定要查明身體缺乏何種維生素，及時進行合理補充。