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1、首先就是肉脯。有的人认为这肉脯是一种垃圾食品，没有什么营养的，其实这个就是错的。肉脯不光是有营养，并且价值还很大，孕妈们多吃一些肉脯就可以起到补肾滋养的效果，有助于宝宝发育，尤其是对于身体比较虚弱地孕妈是最为合适了。同时多吃一些肉脯还能够增加孕妈产后的产奶量，可以说是一件很好的宝贝了。不过我们在挑选肉脯的时候，还是需要多多留心的，因为大多数市面上的肉脯里面都会有比较多的添加剂，所以最好是买一些先做无添加的肉脯，这种吃起来也是比较的健康。

2、再就是水果了，尤其是葡萄还有猕猴桃。孕妈在怀孕的时候多吃一些水果效果也是很不错的，有的人会说了，这水果会有什么不能吃的吗?其实真要说的话，还真是没有，不论哪一种水果都是没有禁忌的，只不过就是多吃或者是少吃的差别。孕妈要想有更好的滋补，那就可以多吃一些葡萄或者是猕猴桃，这两种水果孕妈可以常吃，有助于宝宝发育。当然要是本身患有高血糖的孕妈，对于葡萄还是少吃一些了。

3、最后一个就是牛奶了。牛奶里面含有的朊元素相当的多，孕妈平时要是多喝一些牛奶的话，有助于宝宝发育，并且皮肤也会变得更加的白嫩。市面上有一些专门给孕妈准备的牛奶，这类牛奶还是很不错的，可以的话，孕妈们可以多喝一些这类的牛奶。

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