"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E炎炎夏日，每天都是烈日如灼，每天總覺得自己又黑了，皮膚也有點糙，花了大價錢嘗試各種護膚品效果都不盡人意，不知道你是否和我有一樣的苦惱？那我今天一定要拿出我最近的心頭好——紅豆小米粥，與你分享！堅持每天喝，防曬美白氣色好，每天素顏出門都像抹了粉底液一樣！特別有自信！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E這款粥之所以這麼神奇，是因爲紅豆含有豐富的鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、使氣色紅潤等作用。其與糯米、紅糖的完美組合，非常適合女生多喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅豆小米粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4febe21c162b4761988e41393f60b019\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"它是天然“粉底液”，堅持每天喝，防曬美白氣色好，素顏照樣美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 天山可可\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紅豆 50克、小黃米 100克、糯米 50克、紅糖 適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹飪步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.主料：紅豆50克、小黃米100克、糯米50克（可選，可以把粥煮的更沾稠軟糯） 輔料：紅糖適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1115c439e6414ffbb633a438d271de7a\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"它是天然“粉底液”，堅持每天喝，防曬美白氣色好，素顏照樣美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.把紅豆洗淨用涼水泡2小時以上，這樣煮的更軟糯香濃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F88e765ec73c34acdafe38fb33648b435\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"它是天然“粉底液”，堅持每天喝，防曬美白氣色好，素顏照樣美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.把糯米和小黃米也可以洗淨，用涼水泡30分鐘左右，這樣好煮，粥更香濃還節省時間\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8097297065cb4d0aa053820a9d2ea5ba\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"它是天然“粉底液”，堅持每天喝，防曬美白氣色好，素顏照樣美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.把泡好的紅豆，糯米、小火米都倒入電飯鍋中，再加入清水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5.蓋上電飯煲的蓋子，插上電源，啓動“煮粥”模式\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6.電飯煲開始工作，這段時間就完全不需要看管了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7.最後5分鐘將紅糖加入鍋裏攪拌均勻，蓋上蓋子，繼續煮制。時間到了，將電飯煲電源拔掉，讓黑米粥繼續鍋裏燜10分鐘。這樣喫起來更爲黏糯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F59416d644dca4b2484be4015c92eeccc\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"它是天然“粉底液”，堅持每天喝，防曬美白氣色好，素顏照樣美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.香甜可口，濃稠黏糯的紅豆小米粥就做好了，營養又美味，全家都愛喫。每天一碗喫出好氣色。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2575ef4241c4411d91bb23690a6b11a1\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"它是天然“粉底液”，堅持每天喝，防曬美白氣色好，素顏照樣美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹飪小貼士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、紅豆昨天提前泡一夜，糯米和小黃米也可以泡30分鐘，這樣煮好的粥特別粘稠，還能節省時間。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、紅豆中含有大量的皁角苷，這種物質在進入身體之後會有效的刺激腸道，能夠起到很好的解毒、解酒以及利尿的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、紅豆具有很好的消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。但是一些腸胃功能比較弱的人，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對身體損害比較大，容易引起中毒的情況。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你在夏天有什麼美白的小竅門嗎？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E來源：美食傑營養課堂 \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719708097977254404