韓國女星IU、秀智、樸信惠、Ailee、樸寶藍、黃靜茵減肥食譜大公開，爲了快速減肥，大家都很拼啊！

樸信惠

樸信惠作爲韓國當紅女星，她的菜譜簡直太苛刻了，一日三餐包含：黃瓜、白菜、米飯、牛奶，她成功在3周內減掉7kg。

早餐：黃瓜一根＋低脂牛奶

午餐：米飯半碗＋少量青菜

晚餐：黃瓜一根＋少量白菜

昭宥

昭宥的減肥食譜是雞蛋、壽司和紅薯。

你以爲這是她一頓喫的量？NO! 實際上是：早上一個紅薯、中午煮雞蛋和麪包片、晚上三個壽司。

IU

早餐只喫了一顆蘋果，而午餐則用地瓜進行充飢，晚餐則只和蛋白質飲品。

Ailee

Ailee的減肥核心就是嚴格控制自己一天喫兩頓，攝取500卡路里。通過這個辦法一個月減掉了10KG的重量，一整天：蝦+雞胸肉+牛肉+蟹肉等，蛋白質100g+蔬菜汁2杯。

黃靜茵

黃靜茵的食譜是豆腐1塊和黑豆一勺，每天喫三頓。

樸寶藍

樸寶藍曾經在減肥前後整整甩肉32公斤！她的餐單比其他女明星要豐富許多。這份減肥食譜是由體育館館長親自制定餐單以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜爲主，每個時間都有該喫的東西以及該做的運動，以少量多餐爲主的飲食控制。

我們可以看出，大部分韓國明星的減肥餐基本都是水煮菜和水果。這樣的確能夠讓你在很快時間裏瘦下來，但這樣降低身體的代謝率，也容易反彈哦。