大家都知道，水果里面含的维生素是很高的，有很多女性选择直接吃含有维生素的胶囊或是药丸，虽然说这并没有太大的副作用，但是里面多少是含有添加剂的，最好的就是吃天然的水果来补充身体所需要的。那么在众多水果当中，分了好几种颜色的水果，而这些不同颜色的水果，除了我们自身需要的维生素之外，还要美肤的功效哦，今天就一起来科普一下。

水果分有红色，黄色，绿色和紫色等等，每一种颜色都是不同的功效。

红色水果：富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸等等，科学家认为，平时多吃点红色水果，可以缓解疲劳和增强表皮细胞等作用。

红色水果代表有：石榴（排毒养颜、提亮肤色等），莲雾（解渴，对干皮妹纸很好），草莓（紧致皮肤等），樱桃（滋润皮肤）

黄色水果：抗氧化，增强免疫力,对眼睛的细胞生长很有帮助。

黄色水果代表：柠檬（美白），香橙（防止皮肤老化），菠萝（提亮肤色），香蕉（均匀肤色）

绿色水果：多种矿物质和维生素，人体的维生素A/C都是由绿色水果提高的，很绿色的果蔬都有很好的减脂效果。

绿色水果代表：青苹果（分解体内脂肪），泥猴桃（预防色素沉淀），牛油果（皮肤保湿，对子宫好），绿葡萄（抗氧化、抗衰老）

紫色水果：能够促进体内的代谢功能，也能够快速的燃烧体内脂肪

紫色水果代表：蓝莓（提拉眼纹，紧致皮肤），乌梅（美白效果），紫葡萄（减少脂肪堆积）

多吃对身体是有好处的，特别是女性，因为水果没有添加任何的香精和防腐剂，比维生素胶囊天然很多，多吃水果不仅能对皮肤好，对身体的的各个机能也是有帮助的，当薯片或是各种小零食换成水果，把奶茶可乐等换成白开水或是苏打水，不出一个月，你就能明显的看到自己的身体变化。

虽然说吃水果对身体好，但是不能拿水果当正餐吃，因为水果里面的糖分还是蛮多的，在这里小编跟大家跟提个醒，吃水果的最佳时间是上午的10点~11点，下午的4点~5点，晚上就不要吃了哦，因为会发胖的哈~