现在很多年轻人都在提倡“佛系”养生：喝啤酒加枸杞，一边吃烧烤一边喝金银花下火，喝可乐加党参，这些吃法虽然说是玩笑，但是还真是有些人是这么做的。可是你真的会养生吗？

今天说说真正适合年轻人的养生方法。

天气热喝冷饮降温

现在很多人都不怎么喜欢喝热水，天气一热就咕噜咕噜的喝冷水，喝了冷水我们身体是会降温，但是这是一件非常不健康的事情。正确的方法是喝热水，因为我们喝热水身体会感觉到温度的变化，并增加分泌汗液，而汗液会从皮肤表面蒸发，起到自然降温的效果。如果不喜欢喝热水的，可以喝温水啊。

用功能性饮料提神

年轻人现在每天早上一杯咖啡，晚上手边就换成红牛等这种功能性的饮料。虽然这些里面含有的咖啡因会让你提起精神的效果，但是长期摄入的话，会让你的血糖迅速升高，然后很快下降，感觉更困倦，而且时长你会觉得突然间的兴奋，易怒、心跳加速。正确的做法是合理安排好自己的作息时间，有稳定的作息才能让你精神充沛。

用电脑或手机打字的方式做笔记

这个方法确实是很方便，但是你在打字的时候，是没有完全真正的把这些内容记到脑海里的。我们可以用手写的方式去记录，正所谓好记性不如烂笔头，就是这个道理，我们在手写时，能很好的把内容记到脑海里。

工作一整天很累的，不想运动

大部分上班族他们都会觉得，已经工作一整天了，已经很累了，就不会再想着去动身子，只想回到家什么都不做的躺在床上，其实这样只会越来越累，事实证明，每天花30分钟锻炼身体，能有效的缓解身体的疲劳。

各种挑食/拿水果当正餐

长时间的挑食，会让身体的应该不均衡，有些人特别喜欢吃肉却不怎么喜欢吃蔬菜水果，这样是不可以的，一定要营养均衡；还有一些拿水果当正餐，认为这样能摄取想要的营养，其实不是的，吃正餐的时候可以喝柠檬水。

平时工作即使再忙，也不忙忽略了自己的健康问题，年轻的时候可以折腾，那么老了就折腾不起，所以健康生活什么时候都不晚，赶紧行动吧！

这些不健康的行为，你中了多少招呢？今天的分享就到这里啦，我们下期再见！