惱人的妊娠紋，還嫩擺脫嗎？
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕期，準媽媽的子宮不斷增大，腹部隆起，體重猛增，導致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，於是就在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。
"\u003Cp\u003E不少媽媽發現自己在懷孕後期肚子上開始長妊娠紋，那麼爲什麼孕期會長妊娠紋，如何消除這有些難看的妊娠紋呢，相信媽媽們一定非常想了解，下面就給大家介紹一下吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E什麼是妊娠紋？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋，是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，除了妊娠紋，萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋，萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕期，準媽媽的子宮不斷增大，腹部隆起，體重猛增，導致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，於是就在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRVXEEjmBg1BJx7\" img_width=\"500\" img_height=\"333\" alt=\"惱人的妊娠紋，還嫩擺脫嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E爲什麼孕婦會長妊娠紋？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.懷孕期間荷爾蒙變化所引起的\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.皮下組織被撐開而斷裂\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E隨着懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.體質影響\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E許多準媽媽會跟自己的媽媽、姊妹一樣，長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長妊娠紋，這就是體質的關係。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E妊娠紋什麼時候長？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有早有晚。大多數準媽媽在懷孕五六個月時，發現大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現了淡紅色或紫色條紋，也有的是在分娩前一個月長的最厲害。當然，根據每個人的體質差異，也有的準媽媽整個孕期都沒怎麼長過。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E妊娠紋常出現在什麼位置？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E妊娠紋大多出現在腹壁、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍爲中心，形成多環形分佈。有些準媽媽的臀部、後腰部、肩膀與手臂等處也會出現。初產婦最爲明顯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E妊娠紋的範圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E妊娠紋怎麼消除？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E消除妊娠紋可以多個方案同時進行，如：飲食調節、適當運動、自身保養等，當然，如果想要立竿見影或者徹底消滅的話，也可以考慮生完寶寶後到醫院進行激光治療。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.喫些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.控制糖分攝入，少喫色素含量高的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，喫纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E維生素 E 對於皮膚有抗衰老作用，富含維生素 E 的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素 A、B2 也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素 A 時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素 B2 時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素 B2 的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早上起牀後，可先喝一大杯溫開水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5.要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6.跑步去妊娠紋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化爲肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。產後你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從 2 檔調到 3 檔，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7.孕期控制體重增長過快\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E懷孕前正常體重的準媽媽，整個孕期體重增加 25 斤左右爲宜，孕中晚期增長快，但一般每週也不要超過 1 斤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E準媽媽，你長妊娠紋了嗎？你採取了哪些預防措施呢？歡迎和大家一起分享！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E添加麼麼官方微信：enmou 1506\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E交流育兒經驗，解決育兒困難！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FROe6IysFy8QiPk\" img_width=\"500\" img_height=\"166\" alt=\"惱人的妊娠紋，還嫩擺脫嗎？\" inline=\"0\"\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720151344600056333
