夏季，早晨锻炼的人很多，日前，一男子晨跑猝死再次引起大家对于身体的重视。

据悉，该男子山东淄博人，今年50多岁，每天都会围绕体育场跑十几圈，突然倒下后，现场有人对其进行了心肺复苏抢救，可是没有成功。

按理说，这位男子经常运动，怎么会突然猝死呢？

据知情人透露，这位男子前一晚跑了25公里，晚上熬夜照顾生病的家人，第2天又跑长距离！

因此，这个男子的猝死可能跟这个因素有关：过度劳累。

要知道，过度劳累后立即运动只会透支身体，引起心脏负担，很大可能导致猝死。

哪些人运动猝死概率大？

患有这些病的人：患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病以及猝死家族史的人；

饮食习惯不好的人，包括抽烟酗酒、过度肥胖、暴饮暴食等等；

过度劳累的人：经常失眠熬夜、精神压力大、生活压力大、体力脑力活动大的人群；

45岁以上的老年人：中老年人是心脑血管病的高发人群和潜在人群，主要的是多数人并不知道自己患有心脑血管病，因此，发生猝死概率很大。

这些情况容易引发心脏骤停！千万别做

1、长期不运动，突然大量运动

平常不运动的人，突然进行大量运动时，可能会引起身体一系列的变化，特别是心脏，骤然增加的运动量，肌肉输入量增加，心脏突然负荷加大，适应不了，会造成心脏骤停，引发猝死。

2、喝酒后，立即去运动锻炼

很多人有酒后跑步、健身等习惯，甚至认为，喝醉酒后做一些运动出点汗就能尽快醒酒，这往往是错误的。酒后立即运动对身体有害无益。此前就有多人酒后运动猝死，因为酒精、运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么健康，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

3、过度劳累后，立即锻炼

很多年轻人熬夜加班后会选择早上跑步后来提神，然后再去上班，这样往往是错误的。过度劳累后立即运动只会透支身体，引起心脏负担，很大可能导致猝死。

4、运动后立即喝水、冷饮

剧烈运动过后，人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。

5、运动感到不适，盲目坚持

在运动过程中，感到胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状，就要重视这些身体发出的信号，应该立即停止运动，最好尽快去医院检查。

6、高血压、冠心病等患者盲目锻炼

高血压、冠心病等本身就是心脏猝死危险因素，因此，这些人在运动之前一定要评估自己的身体状况，根据医生建议看是否进行运动。

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