摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F048620f6-4ca1-4049-8140-03113524edc0\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第二個養心之法，紅色入心，多喫紅色食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季養心，還要從飲食上來下功夫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F47c6fbad-f1da-407c-9a68-028ca2726821\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第三個養心之法，多運動，保持健康的生活方式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E健康的生活方式，包括規律的作息、適宜的運動。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E在中醫理論中素有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的說法，按照五行歸屬，夏季和心屬性均爲火，所以夏季是養心的好時候。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4592116dd4e847bfa5d800288194792d\" img_width=\"690\" img_height=\"638\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E爲什麼說養生先要養心呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E何況，一年之中夏季溫度高、溼度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質量變的很差，這時候對心臟的壓力就會加大。夏季對有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者來着，會很煎熬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E現代社會中，患有心臟疾病的人是越來越多，很多人都是年紀輕輕的就開始出現心臟不好的情況，不是疼痛就是憋悶，或者是因爲心慌。其實大家也都知道，養心不是一件短暫的時間，因爲貴在堅持。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F151438bc-8f87-4c69-8fa8-5e4feb66c8e3\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方！\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E在《黃帝內經》中就針對養心做了一個簡單的介紹，它認爲養心就是“恬淡虛無”，就是樂觀豁達，平淡寧靜，凝神自娛的心裏境界。我們在平時中，一定要保持靜心，善心，定心和寬心，才能達到養心的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天爲大家介紹3個養心得好習慣，照着做能夠保持健康，延年益壽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第一個養心之法，養心先“制怒”，保持良好的心情\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E制怒，就是剋制怒火，若施行到一定的境界，那麼，制怒，就會變成“不怒”，那就說明您已經成功的！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E笑一笑十年少的道理誰都明白。很多疾病都是自己生氣氣出來的，如果在生氣得時候能夠提醒自己，冷靜下來，一切自有解決辦法。久而久之，就會變得心平氣和，健康長壽自然來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F1ff17b79-73f0-4d5c-96e2-38c961b9c149\" img_width=\"1200\" img_height=\"751\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E如果當時做不到，也可以慢慢引導自己，學學莊子得“坐忘”方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“坐忘”養身又養心\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“坐忘”，語出《莊子.大宗師》，是莊子借顏回之口說出的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E這裏的“坐”是一種姿態，是一種由形式進入實質的途徑，就像過河之筏，到了彼岸就不可以留戀它了，而“忘”，則是一種超越了世俗現實世界的種種規則之後心無掛礙的狀態。所以，真正的“坐忘”是一種徹底的清靜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E從中醫的角度來看，靜坐養心可以使人體經絡疏通，氣血暢順，陰陽平衡，真氣充盈，故曰“靜者能養心”。“坐忘”方法所能夠成就的是人的一種靜態，並且讓人在這種特殊的靜態下恢復生理功能，使身心健康達到最佳平衡，甚至還能夠開發人體的潛能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F048620f6-4ca1-4049-8140-03113524edc0\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第二個養心之法，紅色入心，多喫紅色食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季養心，還要從飲食上來下功夫。越是天熱，越要保證人體水分不被蒸發出去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏天紅色當道，喫這些食物是獲取天然能量的最好滋補品。包括西瓜、紅棗、山楂、西紅柿等紅色的新鮮蔬果。容易感冒的人多喫胡蘿蔔、大棗，就不容易感冒。血壓高的人多喫紅豆、西瓜、西紅柿，可利尿降壓，保護心血管。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E除了不要喫太多油膩、高鹽的食物之外，還要注意喫一些養心食物。那麼喫些涼性蔬菜比如，苦瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿、絲瓜、黃瓜、菠菜、洋蔥、大蒜、山藥等有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F47c6fbad-f1da-407c-9a68-028ca2726821\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第三個養心之法，多運動，保持健康的生活方式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E健康的生活方式，包括規律的作息、適宜的運動。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E規律作息指保持身體各器官組織功能運作正常的前提，早睡早起，適應各個臟器的生物鐘，讓其能夠正常得到休息才能正常運作，切勿熬夜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E適宜的運動能夠在一定程度上提高心肺功能，心肺功能提高了，心臟的供血能力比較強，這樣一來，就能夠心臟的整體健康度，進而起到養心和養生效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Feb8abf2f-6e96-4ea9-b08c-058907db17bf\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"夏季養生先“養心”，這3個養心好習慣照着做，不勞醫生開藥方\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E只要我們像古人那樣善於養心，能做到正心、靜心、清心、操心、忍心、寬心，就能具備一顆不老的“壯心”，從而得到養怡之福，永年之壽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"夏季養生正當時\" data-uid=\"false\" data-id=\"1633412250240020\" data-concern-id=\"1633412250240020\"\u003E#夏季養生正當時#\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"清風計劃\" data-uid=\"false\" data-id=\"1623417676578820\" data-concern-id=\"1623417676578820\"\u003E#清風計劃#\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720893590517596680