红心火龙果

火龙果是平时我们常吃的一种水果，其营养丰富，味美多汁，尤其是红心的火龙果会更甜一些，营养价值也更高些，含有植物蛋白、纤维素、糖分、多种维生素和矿物质，能够补充身体营养，为机体日常活动提供能量。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外还可抑制脑细胞变性，预防痴呆症。火龙果含有维生素C，能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠。

青枣

适当的食用一些青枣，更是可以帮助我们大家补充各种高营养物质的，还可以增强身体的免疫力，对于我们人体的肝脏健康也是很有益的，经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，还能缓解压力，尤其适合现代人哦。常吃青枣可以起到防癌抗癌的效果。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

葡萄

葡萄中含有果酸，而果酸可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力。葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾，可以改善贫血症状，多吃葡萄可让成熟女性常葆青春，使更年期妇女延缓衰老，葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用。可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。

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