紅心火龍果

火龍果是平時我們常喫的一種水果，其營養豐富，味美多汁，尤其是紅心的火龍果會更甜一些，營養價值也更高些，含有植物蛋白、纖維素、糖分、多種維生素和礦物質，能夠補充身體營養，爲機體日常活動提供能量。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外還可抑制腦細胞變性，預防癡呆症。火龍果含有維生素C，能促進皮膚的美白、降低血糖和潤腸。

青棗

適當的食用一些青棗，更是可以幫助我們大家補充各種高營養物質的，還可以增強身體的免疫力，對於我們人體的肝臟健康也是很有益的，經常喫青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，還能緩解壓力，尤其適合現代人哦。常喫青棗可以起到防癌抗癌的效果。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

葡萄

葡萄中含有果酸，而果酸可以幫助人消化體內積儲的食物，緩解腸道壓力。葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血症狀，多喫葡萄可讓成熟女性常葆青春，使更年期婦女延緩衰老，葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時還可以起到保護心臟的作用。可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生，促進角質脫落，使肌膚更加白皙有彈性。

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