身邊有些人頭髮易脫落，膚色暗沉，或年紀輕輕就有色素沉積而成的色斑，有些人還受身體疼痛的困擾，這些朋友出現的現象，主要原因是血液循環不暢，氣滯血瘀造成的。

這裏有兩道適合以上朋友食用的菜餚，可通血行氣，活血化淤。

糯酒燉豬腳

把豬腳洗乾淨，切塊，如果氽水以去掉血水，備用；蔥姜適量，糯米甜醋半瓶，去皮熟雞蛋若干，連同豬腳放入鍋內，加入清水，煮沸後，小火燉煮2～3小時，直到豬蹄熟爛即可。每天進食，可活血化淤，有效改善陽虛，淤血痛經、黃褐斑等，待春暖花開，你會發現氣色紅潤，痛經也會明顯減輕。

甘麥大棗粥

把甘草15克洗淨，先煎，然後去渣，留下甘草水煎液備用；小麥50克，大棗10枚，加入到甘草水煎液中，煮粥，空腹食用。可以通血行氣，改善氣血瘀滯，血行不暢帶來的困擾。

此外，對於氣血不暢的朋友，保持心情愉悅和適量的戶外運動也是不可少的。