常喫鰻魚能防肝癌，你喫了嗎？孕媽多喫這5種魚，好處多多！

據《科技日報》報道，日本國立癌症研究中心日前發佈的一項調查結果稱，常喫鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發青的魚以及鰻魚的人，與不怎麼喫這些魚的人相比，患肝癌的風險約低40%。

鯖魚等背部發青的魚類在日本統稱“青魚”，這些魚體內的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在1995~2008年間，以日本9個府縣的約9萬名 45~74歲的居民爲對象，進行了長期跟蹤調查。

研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚、鰻魚等8種魚的量，所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。結果發現，每天上述魚類合計攝取量達到約70.6克的一組人，與每天只攝取約9.6克的一組人相比，患肝癌的風險要低36%。

孕婦喫什麼魚好?

各種河鮮與海鮮之中屬魚類最多，魚類因爲營養豐富、味道鮮美很受大家的喜愛，並且魚類對於孕婦來說也非常有益處，但是孕婦食用的魚類該如何挑選呢?孕婦喫什麼魚好呢?

1、鯽魚： 有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效;用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

2、鯉魚： 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能;鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸;用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

3、鰻魚：含有豐富的磷脂，爲腦細胞不可缺少的營養素。鰻魚含有被俗稱爲“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高，有預防心血管疾病的重要作用。鰻魚含有大量的鈣質，能預防骨質疏鬆症，鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白。孕婦喫鰻魚能爲胎兒補充磷脂和DHA，幫助寶寶腦部的發育，還能美容皮膚。