春天推薦多喫3種食物，營養豐富、滋補身體，好處多多！

1、花生

花生是平時人們經常會喫的一種食材，有些人直接喫生的，有的人喜歡把它弄成老醋花生，也有些人喜歡煮着喫。含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對來兒童提供智力，尤其是對於兒童大腦發育有很多的作用。

2、洋蔥

洋蔥是人們喜愛的蔬菜之一，不管是哪種做法，食用起來都很美味，並且用它做菜味道會很好，很多人都喜歡喫，外國人菜餚裏經常會出現，洋蔥屬於保健蔬菜有提高免疫，而且洋蔥之中含有的物質可以很好的抵抗這種自由基的損害，還可以幫助機體控制血糖，讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用，延緩了細胞的衰老速度，營養豐富、滋補身體，好處多多。

3、西紅柿

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，而很多人對於西紅柿也是十分喜歡的，經常會把它們當做水果一樣生喫。含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，所以喫西紅柿是一種不錯的補充維生素的方式。經常喫西紅柿，不僅可以補充人體所需的營養成分，對於人體的各項機能也是有很大的幫助的。