雖然腰椎間盤突出症的治療方法很多，而且大部病人的治療效果很好，但也有一些解決不了的問題，以及一些併發症。因此，預防腰椎間盤突出是最重要的。腰椎間盤突出最重要的原因是本身的退變和外傷。因此，如何延遲腰椎間盤的退變，以及避免外傷是預防突出的根本途徑。

一、腰椎病的病因

1、腰部外傷導致：很多髓型腰椎病與腰部外傷有關。一些病人因腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使腰椎管處於變窄的狀態中，腰部外傷常誘發病痛的產生。

2、不正確的姿勢：比如躺在牀上看電視、看手機、枕頭過高、坐着睡覺等;趴在桌子上睡覺，睡着時肌肉保護作用差，易出現腰部損傷和椎間盤突出。

3、腰部長時間受到風寒，尤其是在戶外、礦井內工作者，很容易被風寒侵襲。

二、腰椎病的典型症狀

1、腰椎病的症狀有許多種，所以具體在每個人身上的表現都有所不同。但是他們有一個共同點就是腰部，痠疼、僵硬、麻木。因爲這個腰椎病的發展的趨勢就從疼開始發展，疼你要是治療了，通過治療以後它會疼痛減輕或者消失。你要不去做及時的治療，它就會發展，是麻，麻你要再不去治療，它就會發展成木.

2、肢體發麻、發冷，在椎間盤壓迫到腰部的神經，並且症狀會蔓延到腿部，患者可以感覺到大腿部出現發麻、發冷。

三、腰椎病的治療方式

1、飛燕式動作

患者躺在木板牀上，兩臂靠在身體兩側伸直，然後頭和肩以及雙臂向後上方抬起與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛燕，反覆做5次。或雙手置於臀部，讓患者同時挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀後伸，以使全部身體及腹部與牀面相接觸。

2、深膝蹲

兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。開始時動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，反覆做100次。但是這樣療效較慢，還是要結合着中藥外敷的方法，才能連根拔除，很多患者反映 懷 花 草 貼 不錯，據瞭解在治療頸椎、腰腿疼痛，還有各種關節疾病方面效果非常好，一般三個週期左右就能康復，在陶 宔上就能找到，可以一試。

四、預防腰椎病的方法

1、養成良好的坐姿、站姿和臥姿，這對預防脊柱病非常重要。站立時間不要太長，不要久坐，不要弓腰、駝背、蹺二郎腿，特別是長期從事同—姿勢工作的人，坐久了要站起來走走，變換姿勢。

2、天氣越來越冷，要注意防寒保暖，保護好頸、腰。因爲寒冷會導致脊柱的韌帶、肌肉僵硬，引起血管收縮，影響血液循環，很容易加重腰椎間盤損傷。

3、不要用力過猛，防止外力造成的傷害。運動時動作別太猛，儘量避免彎腰加力或側彎扭轉施力，幅度太大易導致脊柱嚴重受損。

相關文章