儿子刚上小学，天天调皮捣蛋，上课注意力不集中，做作业费劲巴拉的，晚上回来作业能拖拉到十一点。晚上不睡，早上起不来，第二天精神又不好，成绩越来越差，有次老师在家长群点名批评我们。带孩子去医院查微量元素发现缺锌而且测的血铅比较高。

我的孩子，我该拿什么拯救你的注意力？

——诺诺妈

从心理学上讲，注意力是我们进行一切活动的前提和基础。

注意力的持续性、稳定性发展水平会对儿童日后的学习、情绪、毅力品质等方面产生重要的影响。注意力缺失容易造成自信心不足、学习成绩差、自理自理能力差、人际关系紧张、无法专心完成一件事等等危害，由此可见，家长们的着急是对的。

注意力的5个维度

孩子的注意力不是抽象和空洞的，主要可以分为以下5个维度：

视觉注意力：能够注意一朵鲜花、一个玩具、一本书…也就是对某一事物能够清晰的看到，生动的观察到。

听觉注意力：能够听到一首动听的儿歌，一段英语对话。即对某个发声的东西清晰地辨认和感知。

反应时间：反应时间主要是指注意力兴奋和冲动，反应时间越短越好。

复杂注意力：复杂注意力能够对信息进行短至长期的跟踪，快速和准确的进行智力任务。

认知灵活度：认知灵活度是两个目标之间转移注意的能力。在学习中，很多题目和测试都要求被试者不断转换大脑的状态，适应不断变化的题目要求。

所以，注意力的培养和训练要和感觉过程吻合，包括：视觉、听觉、味觉等。

有效提升注意力的好方法

第一种：听课不走神

训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。

训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

1 数字传真

训练方法：家长将事先准备好的10组数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读68715，孩子听完之后在纸上写68715。

2、听字训练

训练方法：家长读一段短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

第二种：听写训练题

1、词语思维训练方法

家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。

如：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑...听到洗衣机的时候举起右手，作业本的时候举起左手。

2、找差异训练方法

仔细听下面几组句子中的甲、乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组：甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

第二组:甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

第三种：针对孩子注意力训练集锦

1、按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7—8岁儿童 按顺序找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。

家长可以多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高!

2、玩扑克游戏

取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上。如，从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5，选取一张要记住的牌。如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。如过孩子猜对了，就胜，两人轮换做游戏。

随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图书可以提升注意力。如走迷宫，在一大堆图中找某样东西;找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

4、玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他人参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开了。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开了。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

第四种：专业的机构训练

竞思注意力训练，利用专业的脑电工具，检测大脑思考所发出的电波，再通过专家分析大脑的注意力程度，为学员量身定制训练方案。

当学员大脑快速使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑缓慢使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。快速用脑被不断奖励，而缓慢用脑被提醒和及时纠正。通过与训练程序互动，正确快速的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，从而学习和巩固正确的注意力方法，提升注意力。

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