入春後，天氣轉暖，陽光充足，紫外線變強，初春的紫外線不亞於夏天，天氣變化較大，女性更要注重身體健康，還要注意飲食調理。其實，滋補食品最爲重要，即對身體無害，又能補充身體所需物質。相對保健品來說，經濟實惠，無添加有害毒素。接近的夏天補充這幾種食物最爲重要，對應的天氣就應該補充對應的食物。

葡萄籽

葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊緻肌膚、延緩衰老的作用。常喫葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗。

黑芝麻

黑芝麻、黑花生以及黑米等黑色食物營養豐富，有滋養補腎的作用，黑芝麻、黑花生富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，有降低膽固醇，防止高血壓的作用，還可以清除體內的自由基，抗氧化的效果非常顯著。

山藥

從營養學角度看，山藥富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C、澱粉酶以及粘多糖等營養物質。其中，胡蘿蔔素、維生素C等具有抗氧化功能，並可提高人體免疫力。具有補脾養胃、補肺益腎的功效。可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿、帶下等症。粘多糖與無機鹽結合，可增強骨質，對心血管大有裨益。

檸檬水

由於維生素含量極爲豐富，檸檬水被譽爲美容佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進放進冰箱冷凍2小時，取出後切片（每個檸檬切15-20片），放進密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出兩片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。