十月，金色的季节，阳光依旧美好，但昼夜的温度却被悄悄拉大了，这是什么原因造成的呢？它对我们的生活又有何影响呢？

季节、太阳辐射、季风、地理位置和地球表面性质都是影响昼夜温差的因素。

昼夜温差大，空气质量也欠佳，嗓子肿痛鼻子堵，赶紧吃这些食物，增强免疫防感冒：

大蒜含有硫化物，大蒜素杀菌消毒，还产生抗氧化剂，记得吃完喝点奶，可以消除尴尬味；

喝牛奶可以补钙，保骨骼健康护心脏，还能增强免疫力；

要多吃深色蔬菜，抗氧化成分很多；

锌可以对抗感冒，维生素C可帮忙，海鲜牡蛎富含锌，柑橘水果应季吃，补维生素胡萝卜素；

可适量吃深海鱼，含ω-3脂肪酸，提免疫还消炎症，抗击感冒它也行；

蓝莓紫薯味道好，还含花青素很多，也是抗氧化好手；

饭后来小盒酸奶，可保护肠道健康，防上呼吸道感染；

每天抽空喝杯茶，含抗氧化儿茶素；

最后还有小零食，来一块黑巧克力，含抗氧化多酚物，有阿司匹林作用，巧克力含类黄酮，也有调免疫作用，选巧克力应该注意，可可纯度相对高，好吃但也别多吃，要保护好牙齿，别给身上又添脂。

▌本文来源：综合中国气象局