十月，金色的季節，陽光依舊美好，但晝夜的溫度卻被悄悄拉大了，這是什麼原因造成的呢？它對我們的生活又有何影響呢？

季節、太陽輻射、季風、地理位置和地球表面性質都是影響晝夜溫差的因素。

晝夜溫差大，空氣質量也欠佳，嗓子腫痛鼻子堵，趕緊喫這些食物，增強免疫防感冒：

大蒜含有硫化物，大蒜素殺菌消毒，還產生抗氧化劑，記得喫完喝點奶，可以消除尷尬味；

喝牛奶可以補鈣，保骨骼健康護心臟，還能增強免疫力；

要多喫深色蔬菜，抗氧化成分很多；

鋅可以對抗感冒，維生素C可幫忙，海鮮牡蠣富含鋅，柑橘水果應季喫，補維生素胡蘿蔔素；

可適量喫深海魚，含ω-3脂肪酸，提免疫還消炎症，抗擊感冒它也行；

藍莓紫薯味道好，還含花青素很多，也是抗氧化好手；

飯後來小盒酸奶，可保護腸道健康，防上呼吸道感染；

每天抽空喝杯茶，含抗氧化兒茶素；

最後還有小零食，來一塊黑巧克力，含抗氧化多酚物，有阿司匹林作用，巧克力含類黃酮，也有調免疫作用，選巧克力應該注意，可可純度相對高，好喫但也別多喫，要保護好牙齒，別給身上又添脂。

▌本文來源：綜合中國氣象局