人从一出生就要开始学会走路，据统计，人的一生中要走72000公里，相当于每天至少要走2.5公里。由于腿的长短及走路的频率不同，所以，每个人的走路的里程可能就不一样。人走路的频率在35岁时，达到顶峰，从35岁后开始慢慢变缓。而人的身体机能也是从35岁后，开始走下坡路。所以，从走路的速度是可以预测人的寿命。

　　从走路的速度，能预测人寿命长短？每秒走多少米最健康？可以预测。

　　曾经美国一个研究机构做过一个调查，那些走路速度每秒超过0.8米的人，他们的寿命要高出平均寿命5岁左右。说到每秒0.8米不好计算，我们可以换算下，也就是0.5公里的路程在10分钟左右即可走完。

　　从这个报表中可以看出，平常走路较快的人，平均寿命要高出正常值5岁左右。虽然说，走路是一个非常简单而平常的运动，但是，你要完成走路这一个动作，是需要骨骼与肌肉、神经等器官配合完成的，同时，还需要呼吸系统与血液循环系统协调完成。所以，从走路我们是可以了解到身体很多器官的运转情况。

　　我们平时走路的速度都基本是恒定的，速度与自身各器官系统功能是相协调的，他们之间相互适应了。所以，一个人的走路的速度也是恒定的，并不是，你去刻意走快或者走慢。

　　当然走路的速度不会反应身体的所有问题，依然需要结合自身情况来全面的衡量。

　　那么，我们怎么走路就越走越慢呢？

　　因为，人到了35岁后，我们的肌肉中的蛋白质会以每年0.4%到1.5%的速度流失，随着，年龄的增加，我们体内的肌肉会越来越少，肌肉力量下降，这样就导致走路的时候力不从心的感觉。从而导致走路越走越慢。建议，平常多吃点高蛋白食物，可以适当的喝点牛奶，尤其是35岁后的女性。

　　那么，我们如何改善这一症状呢？

　　虽然说，步速与一个人的寿命有关，但是，不要刻意的去加快步速。一个人的步速基本是恒定的。但是，我们可以延缓步速减缓。建议：平常多运动，多在户外走走，一个人，每天至少要走到3到5公里左右，减少坐着的时间。争取每周至少有4次，每次30分钟的中等运动。

　　其次：在饮食上面也要注意，平常要多补充蛋白质。每天早上一个鸡蛋，晚上一杯牛奶，平常的饮食中多吃点优质蛋白，保证每天蛋白质的摄入。

　　步速能反应一个人的身体状况，当你发现自己或者其他人的步伐变慢了，那么，就需要注意了。