失眠心煩在生活中十分常見，工作不順心，感情不順利，經濟壓力大都會導致這種狀況出現，通常情況下以女性較多，因爲女性比較感性，情緒化比較嚴重。

要想調理失眠心煩，就要找到造成這種狀況的原因，看看自己生活中遇到的問題，已經經歷的事情，分析哪些人或事讓自己苦惱，陷入胡思亂想的境地，然後想辦法把它從自己的腦海中趕走，平復心虛，保持樂觀淡定。

人生活在這個社會中，很多時候會面臨許多身不由己的事情，當腦子裏的事情比較多，又理不出頭緒時，就會出現晚上睡不着，失眠心煩的現象，長期這樣，容易導致內分泌紊亂，臉上長斑長痘，甚至誘發焦慮和抑鬱。

失眠心煩的人要堅持適量的運動，通過運動來排出內心的不快，當運動帶個你能量時，你會發現全身會比較輕鬆，走出去看看風景和人，心情立馬舒暢，這也是一個不錯的釋放壓力的方式。

除了這種簡單又方便的方式，另外在食補中也要下點功夫，雖然一日三餐不用太過講究，但多喫點靈芝來改善失眠心煩還是有必要的，因爲它能對中樞神經系統起到鎮定作用，使大腦快速進入睡眠狀態，補氣安神，睡得非常香。

因爲現代社會工作壓力大，很多人都患上了情緒問題，出現這種問題不可怕，可怕的是不敢面對，所以如果真的覺得心煩睡不着，可以找好朋友傾訴一下，或者出去喫個大餐，緩解心中的不舒服，總之遇見問題時一定要積極樂觀的對待，相信沒有過不去的坎。