《都挺好》却“都有病”的这家人和解了,苏明玉们你放过自己了么
摘要:如果你是像苏明玉这种,走进卧室看着大床就睡不着,碰到沙发浴缸才犯困的毛病,。看苏明玉给大强准备的早餐:。
文章来源:中国医疗自媒体联盟成员 微信公众号/武汉市中心医院
电视剧《都挺好》终于剧终了。
最后两集看得人泪流满面、五味杂陈。
曾有人调侃,
《都挺好》改名叫《都有病》可能更合适。
生活远看光鲜亮丽,近看却是一地鸡毛。
如果赵美兰没有被心梗夺去生命,不靠谱代言人狂野boy“大强子”不至于如此放飞;如果苏大强的血压一直正常,苏家的很多事情他就无法回避……
如果有上面这些如果,才能叫“都挺好”。
当大家都在集中火力探讨原生家庭的种种矛盾和冲突时,
我们更想与大家聊聊“苏明玉”这一代,
80、90后“都挺好”不太好的身体状况。
毕 竟
苏明玉
“挺好牌”仙女们为啥睡不好
人前有多风光,人后就有多沧桑,苏明玉便是典型。
苏明玉表面看起来是开豪车、住豪宅、不缺钱的成功人士,但这些成就背后的巨大付出只有苏明玉自己清楚。
巨大的生理和心理压力,直接导致了苏明玉长期失眠、焦虑。
为什么躺在柔软又豪华的大床上怎么也睡不着,反而靠在沙发上能秒睡?甚至宁愿睡浴缸也不愿睡床?
高压的社会节奏,不仅是苏明玉,
还令许多年轻人也成为重度失眠的主力。
一躺上床准备睡觉时,一定要把玩手机,
特别困特别累,却就是,
睡不着!睡不着!!睡不着!!!
然而,大多数年轻人失眠不是单纯的入睡困难,
最主要的原因还是:
精神和心理压力太大!
如果你
入睡时间超过30分钟且持续2周以上
睡眠质量下降、早醒、多梦
睡不了整觉 半夜醒来次数≥2次
总睡眠时间少于6小时
那么恭喜你!(悲剧地告诉你)
你和明玉仙女一样,也是一枚失眠患者。
不仅是苏明玉,
为生活拼搏的年轻人,没有谁是轻松的。
凌晨的朋友圈里,总能活捉一大批夜猫子。
万籁俱静,独我无眠的感觉,就好像黑夜里,漂在风雨交加海面上的一艘船。残留的一点困意像是遥远处的一点渔光,孤独感无人可言。
如何从失眠中解脱?
处方1
放下手机,回头是岸。
深更半夜,管住滑屏的手,关掉笑得打鸣的视频段子。
试试这个:
(请认真翻看,10分钟以内没睡着,算你狠)
处方2
有人手机放远了,心里反而莫名其妙更焦虑,拿走手机像要了亲命。
那就试试这个:
打开一个高bigger的App,选择一门学了之后bigger会up几个档次的课程,闭上耳朵,开始聆听……
处方3
如果你是像苏明玉这种,走进卧室看着大床就睡不着,碰到沙发浴缸才犯困的毛病,
这种条件反射性失眠,可以计算睡眠效率,合理安排入睡时间,做时间的主人。
计算睡眠效率的方法
监测睡眠时间,不仅可以通过一些app或者穿着健康设备,更靠谱的方式是,来医院用专业的仪器,睡得怎么样,质量高不高,是否打鼾,有专业的报告哦!
当然,医院里还有专业的“睡眠门诊”帮您解决失眠的问题。
久久走不出失眠困扰的你,在医生的指导下进行神经功能评估,药物指导辅助安眠。
或者是,体验一把这个专治失眠的黑科技
——经颅磁刺激技术
苏明成
妈宝戏精们被谁骗了健康智商税
苏明成是典型的巨婴、宝妈男、啃老族。
从小在母亲的精心呵护下长大,多年来持续啃老,
直到成家立业依旧没有“断奶”,
结婚后为了不下厨做饭,
通过叫外卖来全方位解决吃饭问题。
剧里苏明成跟丽丽夫妻把苏大强接回家后,
一家人最温馨(不作妖)的画面可能就是一起吃外卖了!
曾经有网友说,有了外卖小哥,真的不需要婚姻了!
根据相关数据表明,中国当前外卖消费的人口规模已经达到4亿,每周点3次以上外卖的人群接近60%。
白领们是外卖的主力军,而大家辨别外卖质量好坏最主要的方法是:
看颜值……
但是,外卖的食物存在食品安全、重油重盐、高热量等各类问题。
商家网上“高大上”,线下“脏乱差”
餐品图片凤之雅,拿到手里变乌鸦
菜品看着容颜俏,高油高盐疾病招
甚至还有可能引发食物中毒!
你看,苏母都说:
解决吃的问题,最好还是自己动手!
或者找个像石老板这样的靠谱老公!
可是,能指望患懒癌的80、90后一代,高强度高压力的工作一天后再回家买菜、洗菜、切菜、炒菜?
(反正我是做不到的)
如果实在没时间自己开火,点外卖时不如采取这些做法:
看剧中无处不在的坚果!
外卖吃了不健康,那白领最爱的轻食沙拉等,是不是就对身体好呢?
看苏明玉给大强准备的早餐:
麦片、蓝莓、果汁……
剧中如此丰盛的早餐:
给苏大强最直接的感受是——没吃饱
偷偷去吃面
其实那些酷炫的饮食,效果也并非尽如人意,三餐规律、饮食均衡才是王道。
来自BBC纪录片
苏明哲
男版“圣母白莲花”的操心命
——你真的太让我失望了
——我是苏家的长子,这事我不能不管
作为典型的“中国式长子”的苏明哲,
用这两句话走完全剧。
有网友评论说苏明哲就是“死要面子活受罪”
(谁说不是呢?)
这样的愚孝,既是别人的枷锁,也是自己的刑具。
本就工作生活压力大,经常要出差
还要长期配合苏父的各种“作”,奔波于上海苏州两地,身体长期处于乏累状态。
看你这被老爹折腾的疲惫样儿
不管是机舱,还是巴士,蜷缩在狭小空间里不得伸展,怎一个累字了得。
可能我们没有一个苏大强似的“作爹”,但“生活”作起来,可比苏大强更能折腾得人够呛!
现在的年轻人,不仅仅是奔波劳累久坐之苦,一坐一整天地对着电脑屏幕工作,也是当下年轻人的常态。
几个小动作,帮你缓解腰颈椎疲劳
影视剧中,苏家三兄妹每一个不健康的影子,都烙上了深深的原生家庭印记。
在剧终时,因为苏大强的失忆,苏家找回了父爱。
明玉被慢慢治愈,放下过去,与自己和解;
明成踏出了闯荡自己人生的第一步;
明哲终于回归到那个更需用心经营的小家。
他们的生活似乎“都挺好”。
但有他们影子的每一个年轻人,奔波在大千世界里,生活依旧。
一个健康的体魄,和一个健康的心理,才是对于你们的“都挺好”。
一张“都挺好”的方子送给你们
1、苏明玉式的睡眠困难
2、苏明成式的饮食混乱
3、苏明哲式的疲惫不堪
诗人海涅曾说过:命运并不是来自某处,而是在自己心田里生长。
没人给你温暖时,就活成自己的太阳;
遭遇失败的时候,先调整自己的心态;
心情郁结的时候,去读书、去旅行、去结交更多的朋友。
不论身处何种境遇,我们都有权利去追求属于自己的幸福。