如果要一句话概括区别，Leah这样告诉你：

胶原蛋白是直接补充人体内的胶原蛋白；而补充硅则是帮助自身体内合成胶原蛋白；虽然不管是哪一种方式，都需要长期服用才会带来明显的效果，但直接补充胶原蛋白的方式总体说来比交给自己身体去运气合成可靠得多。

关于胶原蛋白本身，这里简要说一下，更多的大家可以参考Leah的另外一篇关于胶原蛋白的详细笔记。

胶原蛋白

胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质，占据了人体全部蛋白质的30%。胶原蛋白赋予了结缔组织可伸展、坚固及稳定等特性。胶原蛋白纤维由多达三种不同的氨基酸组成的蛋白质结构缠绕着构成，就像由几缕线拧成的麻绳一样强壮。

胶原蛋白为您的身躯起联结和支持的作用，它就像建筑物中的砖和混凝土一样，给予您机体坚固的基础。

人体内有着20多种不同类型的胶原蛋白，但是I型胶原蛋白占据了人体的90%。所以直接有效补充含有I型胶原蛋白是人们发现最有效率的方法。

为什么选择海洋胶原蛋白

与动物源性胶原蛋白（牛、猪和鸡类）相比，鱼类中含的I型胶原蛋白微粒更小，分子量也更低，也因此更易被机体吸收，生物活性度也更高。当身体慢慢老化，我们会逐渐发现身体发生了一些老化的表现。胶原蛋白水平，尤其是I型胶原蛋白，会随着人体老化而逐渐流失，从而体现出种种肌肤衰老的迹象及关节僵硬疼痛现象。

下面Leah简单说说硅

人体内含大约7g元素硅，主要集中在皮肤、骨骼、发丝、腱和血管中。年轻时，人体有着高含量的胶原蛋白和硅，这充分体现在人体富有弹性、没有皱纹的皮肤和灵活自如的关节上。由于硅被用于生成胶原蛋白，当机体老化时，胶原蛋白和硅都会开始流失。体内缺乏硅会导致胶原蛋白的合成障碍。也就是说：补充硅，不是直接补充胶原蛋白，但是可以帮助你自身合成胶原，只是合成效率怎么样...哈哈，祝你好运

哪种补充方式都是您个人的选择，只是Leah必须坦诚相告我自己的选择：

澳洲VidaGlow深海胶原蛋白肽

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如果你还是愿意选择补充硅的方式来补充胶原蛋白，那就swisse的血橙口服液或片吧, Leah一样为你传递，没问题。