如果要一句話概括區別，Leah這樣告訴你：

膠原蛋白是直接補充人體內的膠原蛋白；而補充硅則是幫助自身體內合成膠原蛋白；雖然不管是哪一種方式，都需要長期服用纔會帶來明顯的效果，但直接補充膠原蛋白的方式總體說來比交給自己身體去運氣合成可靠得多。

關於膠原蛋白本身，這裏簡要說一下，更多的大家可以參考Leah的另外一篇關於膠原蛋白的詳細筆記。

膠原蛋白

膠原蛋白是體內最豐富的蛋白質，佔據了人體全部蛋白質的30%。膠原蛋白賦予了結締組織可伸展、堅固及穩定等特性。膠原蛋白纖維由多達三種不同的氨基酸組成的蛋白質結構纏繞着構成，就像由幾縷線擰成的麻繩一樣強壯。

膠原蛋白爲您的身軀起聯結和支持的作用，它就像建築物中的磚和混凝土一樣，給予您機體堅固的基礎。

人體內有着20多種不同類型的膠原蛋白，但是I型膠原蛋白佔據了人體的90%。所以直接有效補充含有I型膠原蛋白是人們發現最有效率的方法。

爲什麼選擇海洋膠原蛋白

與動物源性膠原蛋白（牛、豬和雞類）相比，魚類中含的I型膠原蛋白微粒更小，分子量也更低，也因此更易被機體吸收，生物活性度也更高。當身體慢慢老化，我們會逐漸發現身體發生了一些老化的表現。膠原蛋白水平，尤其是I型膠原蛋白，會隨着人體老化而逐漸流失，從而體現出種種肌膚衰老的跡象及關節僵硬疼痛現象。

下面Leah簡單說說硅

人體內含大約7g元素硅，主要集中在皮膚、骨骼、髮絲、腱和血管中。年輕時，人體有着高含量的膠原蛋白和硅，這充分體現在人體富有彈性、沒有皺紋的皮膚和靈活自如的關節上。由於硅被用於生成膠原蛋白，當機體老化時，膠原蛋白和硅都會開始流失。體內缺乏硅會導致膠原蛋白的合成障礙。也就是說：補充硅，不是直接補充膠原蛋白，但是可以幫助你自身合成膠原，只是合成效率怎麼樣...哈哈，祝你好運

哪種補充方式都是您個人的選擇，只是Leah必須坦誠相告我自己的選擇：

澳洲VidaGlow深海膠原蛋白肽

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如果你還是願意選擇補充硅的方式來補充膠原蛋白，那就swisse的血橙口服液或片吧, Leah一樣爲你傳遞，沒問題。