日本保健品真的沒有用，真的都是智商稅，日本保健品的審批體系看似嚴格其實監管有很多漏洞，他們聲稱的功效和含量都有問題，沒有問題的是確保能在一定量內保證喫不死人。

白藜蘆醇

白藜蘆醇的倡導者因爲學術造假白藜蘆醇的功效，被罰款1億美金，所以能有用嗎？真的沒用！目前在我國銷售的白藜蘆醇產品主要爲傳銷，並不公開做廣告和線下實體銷售，這也導致國家監管部門無法精準管控這類產品，截至目前所有相關產品均未拿到國藥批文。

葡萄籽

葡萄籽的保健功效沒有足夠的臨牀基礎，但是它可能導致月經紊亂是有科學實驗的結果支撐的。

葉綠素

葉綠素喫到肚子裏最後只是氨基酸，保健品界盛傳的造血功能沒有足夠的臨牀試驗證明這種說法，我們知道貧血可以喫一些含鐵量比較高的食物，這對於補血有很好的效果，而葉綠素恰好不含鐵，他含的是鎂，如果不願意相信可以看一看葉綠素的分子式：葉綠素a C55H72O5N4Mg 葉綠素b C55H70MgN4O6，大部分咬定葉綠素造血功能的文章來自保健品科普和小紅書。

酵素

酵素不減肥，如果喫了一些品牌的酵素導致腹瀉，那肯定是因爲裏面加了導致腹瀉的成分，喫了這類酵素不會減肥，但是不喫以後可能會便祕，就像過去有些仙女嘗試過的廉價減肥藥一樣。

日本之所以隨處可見酵素青汁什麼的，是因爲日本本身綠色蔬菜就非常匱乏很多上班族就喫飯糰之類的食品，最後導致缺乏很多維生素，所以才產生的酵素。對於瓜果蔬菜很便宜的國內，喝酵素真的沒有必要。

美白丸

美白丸的成分就是VC之類的成分，喫多了身體不會吸收，不會美白，但會生病，科學健康的美白方法就是外用美白成分和注意防曬，防曬就是最好的美白，如果天生很黑，用什麼美白護膚產品都不會變得很白，最多就是變成自己嬰兒時期的膚色。

抗糖丸

抗糖丸就是些抗氧化的成分，真的想抗糖就少喫升糖快的食物，比什麼抗糖丸都有效果，喝着奶茶喫抗糖丸沒有用，該胖胖該醜醜。

膠原蛋白

我們的皮膚中含有膠原蛋白，有使皮膚更加光滑、緊實的作用。但是膠原蛋白分子很大，外用無法被吸收。在臉上只能起到基礎的保溼作用，和我們平常所用的保溼類產品也並無區別，因此大價格購買，實在是沒有必要。

膠原蛋白喫到肚子裏後，被分解成氨基酸後才能被人體吸收利用，不會以膠原蛋白的形式被吸收，與其它蛋白質無本質區別。也不要指望氨基酸在體內還會轉換成膠原蛋白，這不是我們想要什麼就有什麼的。

膠原蛋白也不是非常好的蛋白質，人體所需的全部必需氨基酸無法通過它來提供，不如省點錢喫點別的。

日本之所以這麼多營養補充劑是因爲他們蔬菜水果又少又貴，所以只能喫保健品來補充，我們地大物博的真沒必要，最好的營養品就是新鮮的食物了；而且有一部分之所以賣的好是因爲細分的夠好，比如什麼年齡的一天喫什麼維生素一袋配齊，但是性價比不如正常喫飯來的高！

如果一定非要買保健品不可，正規的國產保健品牌要比日本保健品靠譜一些，但是要正規的哦！