家長要治癒自己的焦慮，遠離焦慮旋渦，有哪些好辦法？

（本文章爲作者原創，未經本人授權，不得轉載。）

“被他人關注、被他人關懷、得到他人的同情、讚美和支持，這就是我們想要從一切行爲中得到的價值。”——亞當.斯密《道德情操論》

在上一篇文章中，我們說的是開學季：孩子的上學焦慮、負面情緒，該如何化解？於是，有家長問我，如果家長的焦慮比孩子的還厲害呢？

是呀，環顧四周，在孩子所面對的焦慮和壓力中，由家長“貢獻”的焦慮可絕對不在少數。我經常聽到家長說：“我看我家娃心態挺好的，倒是我……”

並且，對於這種傳導性的、系統性的焦慮，孩子們是很難化解的，而只能從家長做起……

1.越演越烈的焦慮旋渦

如果說焦慮是一種特殊的波，只能說，近些年來它所呈現的振動形態有越來越劇烈的趨勢：這種波的週期性更加明顯、頻率更快、波峯值更高、波幅更長。

具體的特徵表現爲：家長對子女教育的焦慮，在幼升小、小升初、初升高、高考的這些升學節點上，振動將達到波峯，並體現出週期性的特點。而且，焦慮期越來越長，在孩子學齡前（有的從1歲開始、甚至是0歲）、在小學低年級就反映出對高考的焦慮……

除此之外，還有一個波共振的疊加和影響。焦慮在家長之間傳遞的速度非常快，達到共振之後的殺傷力更是巨大；身處其中的家長們，真的就如同被一股巨大的洪流所裹挾着的浮萍，身不由己的沉沉浮浮。

這種從個體到羣體的焦慮旋渦，必然會波及到其中每個家庭系統中的孩子，讓他們轉得像個停不下來的陀螺。

2.焦慮旋渦的深層次原因

家長爲什麼會如此焦慮呢？主要是以下三個原因：

社會保障了物質的需求之後，極大地激發了人們對各種成功的強烈願望和高預期。這種成功不僅包括家長自己經濟的成功、職業的成功，還有子女教育的成功。很多家長都認爲孩子是站在“自己巨人的肩膀上”，他們只能比父母更強、更高，絕對不能比自己差呢！對精英教育和成功學的崇拜，對成功的衡量標準外在而單一。因爲，這種“成功”是建立在社會比較的基礎上，就必然需要便於比較的標準——可視、外顯、一目瞭然。那麼，結果就是好成績、好學校、好工作、好房子、好車……從某種程度上講，這些都是可以量化爲成績或者金錢。

社會環境的快速變化，社會優勢資源的緊缺，導致社會競爭日益加劇。結果是各種科學觀念的形成明顯滯後，家長們應對心理不足，對現在和未來缺乏清楚的瞭解和判斷，使得越來越多的家長總是處於迷茫中，而就特別容易盲從和焦慮。就西方社會的發展歷程來講，他們也曾經歷過這種“身份的焦慮”——對於自己以及後代能否成爲在社會上被肯定、被欣賞的精英階層而焦慮不堪。

3.遠離焦慮旋渦的方法

該如何化解這種焦慮、遠離焦慮旋渦呢？可以遵循如下的方法：

人和人是不一樣的，孩子和孩子也不一樣，孩子和父母也不一樣。這“三個不一樣”決定了，誰和誰都不可比較，包括家長之間、孩子之間、父母與孩子之間。如果能確立這個觀念，來自三種比較的壓力，尤其是“別人家的孩子”、“父母曾經是學霸，孩子怎麼是學渣”的世紀難題就會迎刃而解。調整成功的渴望和預期目標，別讓“永不知足”和“過高目標”成爲壓垮孩子的稻草。對成功的渴望是人之常情，但制定合理的目標卻是非常必要的。如果渴望過於強烈和目標過於嚴苛，不僅會讓自己喘不過氣來，也會無形中綁架孩子，並讓他們深受其害。最近熱播的電視劇《小歡喜》裏，英子就因爲母親宋倩對清北的強烈渴望以及控制，患上了抑鬱症並做出輕生的舉動。而殘酷的現實是很多孩子在小學階段就出現了嚴重的身心問題。

教育的成功不能缺少內在評價維度的支撐，因爲外在標準無法衡量一個人的價值。如同北大校長蔡元培先生曾經指出的，“決定一個孩子的不是學習成績，而是健全的人格。”這就說明了，人的價值是要定位於人的內在——包括善良、正直、自信、利他、抗挫折能力等等衆多內在的標準。古羅馬的皇帝兼哲學家馬克.奧勒留在他的《沉思錄》中說：“你的價值並不取決於他人對你的評價。”

外在標準只是把個體放進同一種框架中，供他人評判的衡量尺度。而對於孩子的內在價值，卻很少考慮甚至完全忽略，這本身就是一種人爲的暴力和不公平。

瞭解孩子處於不同階段的規律和特點，儘量做好規劃和各種準備，減少“臨陣磨槍、不快也光”的應對情況發生。我所接觸的很多家長，之所以焦慮是因爲不瞭解在每個階段應該要做什麼？爲下一個階段做什麼必要的準備？就像有的家長對小升初是沒有預期的，但臨近升學卻開始有了期待。這時候，就無法不產生焦慮了。家長與其用結果導向思維，不如轉換爲過程導向思維，並在過程中積極瞭解更多有益的信息，降低自己的迷茫，做出正確的選擇。沒有孩子不想得到父母、老師的認可和讚賞，但他們有時不得其法。家長能做的就是轉換角色，讓自己和孩子共同聚焦在過程上，幫助孩子找到解決問題的辦法和路徑，並不斷鼓勵和支持他的努力。