懷孕以後，孕媽精力不再旺盛，身體不適精神煩躁，激素波動導致情緒化。方方面面都有點小崩潰，如果這個時候老公就完美隱身，做起了甩手掌櫃，偶買噶~

那未來幾十年...打住，與其想那麼多，不如不給他這個機會，現在就開始奶爸養成計劃吧~

1. 安全感和陪伴

焦慮、惶恐、狂喜和多愁善感等都是孕媽情緒化的症狀，孕婦的情緒不能一直壓抑，作爲她最依賴的人，老公就得保持警惕了，隨時做好應對情緒多變的準備，當個合格的出氣筒，多一些耐心，給她足夠的安全感，讓準媽媽知道無論如何都有你在。

2. 理解

孕期的準媽媽肚子裏面一下子多出來一個新的生命，容易想得多，或興奮，或焦慮，老公需要發自內心分享她的快樂和憂慮，理解孕期的各種心情與不安，醬紫闊以拉近你們的距離，增進你們的感情。

3. 包攬家務

孕期準媽媽會容易疲勞，主動包攬家務，讓她安心養胎，感受到你的貼心和暖意。做飯的時候也儘量孕媽控制飲食攝入和身形體重，不能只催着喫，還得提醒要適量運動。

4. 胎教

胎兒到5-6月的時候就能夠聽到子宮外的聲音，並會有反應，嬰兒對男生低頻率的聲音聽得比女生高頻率的聲音更清楚，多和胎兒說說話，這樣能使胎兒出生後對父親的聲音就很熟悉，睡前輕撫孕肚，這個互動會增加準爸媽的幸福感，也可以建立良好的父子關係。

5. 戒菸戒酒

孕期的女性身體十分敏感，菸酒有很大的刺激氣味，會引發嘔吐等情況，況且，孩子成長的過程中，也還是少接觸到菸酒比較好，爸爸要做個榜樣，戒菸戒酒，從現在開始。

6. 學習育兒知識

在寶寶出生後，爸爸媽媽會遇到各種各樣的事情，準爸爸現在就需要開始學習育兒知識了，纔不至於到時候手忙腳亂、不知所措。現在就開始想象一下和寶寶玩耍的場面，是不是很激動鴨~哈哈哈~

7. 愛妻子

這也是最最重要的一點，如果因爲時間以及別的因素，做家務什麼的不能面面俱到也沒關係，但是不要吝惜讚美呵護寵愛妻子，丈夫的愛是對妻子最好的關懷。

準爸爸的努力和遷就都是爲了迎接寶寶的降臨，ta 不但是愛情的結晶，也是新生活的開始，一起和準媽咪用心期待，一點一滴搭建起你們的小家庭吧~

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