紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜，既可以當做水果喫，又可以作爲蔬菜喫。老少皆宜，許多女性喜歡用它作爲減肥的好食材，經常喫薯對人的健康是非常有幫助，可以排毒燃脂，又能呵護子宮。紅薯是一種潤腸便祕的良好食物，含有豐富的膳食纖維，還可以促進體內排毒。

當歸

當歸是一種常見的中藥，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。其中含有大量的氨基酸、微量元素等營養物質。它的功效與作用有很多，尤其適合女性使用，有助於女性健康養生。

白鯧魚的蛋白質都爲優質蛋白，食用白鯧魚能爲機體補充大量的氨基酸和蛋白質，進而促進機體內部的蛋白質的更新和免疫蛋白的合成，對增強體質和增強免疫能力有很大的幫助。平常生活中，適當喫些白鯧魚能夠增強體液免疫的強度；加強身體抵抗疾病的能力，因此具有一定增強免疫力的功效。

還含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。苤藍有着不錯的減肥作用，可以刺激腸道蠕動，清腸油，排出體內宿便和毒素，趕走大肚子，還可以排毒潤膚，延緩衰老，皮膚變得更細膩光滑。