【今日靓汤】羊蝎子不是“蝎子”,补骨益髓有妙方!
摘要:靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成,旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合,针对各种中医辨证及体质,推出各款靓汤造福广大汤粉。(2)鲜淮山去皮切段,把淮山段、羊蝎子连同撇去血沫的水一同放入瓦煲中,大火煮开后转小火再煮1~1.5小时。
——用最普通的食材做最营养的靓汤
鲜淮山煲羊蝎子
主要功效:补骨益髓,益气生津
推荐人群:冬季暖身平补
材料:羊蝎子1000g,鲜淮山700g,生姜数片,黄酒适量,香菜适量(3~4人量)。
‖ 烹调方法:
(1)羊蝎子提前用冷水浸泡1小时,锅内烧开水,放入生姜片、羊蝎子和黄酒,水烧开后撇去血沫。
(2)鲜淮山去皮切段,把淮山段、羊蝎子连同撇去血沫的水一同放入瓦煲中,大火煮开后转小火再煮1~1.5小时。最后放入香菜稍滚,加盐调味即可。
‖ 靓汤姐姐点评
冬天我们都特别喜欢煮牛羊肉的汤。而羊蝎子就是羊的脊髓骨,这一段带着里脊肉和完整的脊髓,因为外形和蝎子相似,所以俗称羊蝎子。这一段的里脊肉很滑,脊髓又特别的香,所以特别受欢迎。很多人可能会很介意高脂肪的食物,但其实羊蝎子脂肪量跟瘦肉差不太多,而且适量的脂肪也能帮助人御寒保暖,很是适合冬天。
一般来说,如果很容易上火的人群,配合一些白萝卜会更适合。但是如果一般用于补肾的,加一点点鲜淮山也是相当不错的。淮山益气养阴,脾肺肾三补,又不会过于滋腻,是秋冬平补佳品。最后放入一点点香菜,整个汤就非常好看了。
周三8:00—12:00(总院)
周四14:00—17:00(大学城)
儿童健康、孕妇营养、亚健康、慢性病调理;肥胖、消瘦人群 的个体化营养治疗;肿瘤放化疗营养咨询;手术前后(围手术期)人群营养调理等。
何盈犀
靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成,旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合,针对各种中医辨证及体质,推出各款靓汤造福广大汤粉。
何盈犀
主治医师
许欣筑
主治医师
郭丽娜
副主任医师
林淑娴
主治医师
盛雯
医师
让我一起吃吃喝喝聊聊靓汤