桂圓又叫龍眼，從古至今都是貢品，只有皇親國戚和王公貴族們才能夠享用的好東西。隨着現在生活水平的提高，我們老百姓現在也可以喫上這種流傳千年的補品。

每天喫10顆幹桂圓，堅持3個月，效果出乎你的意料。

補血養血

桂圓中含有豐富的鉀元素能夠促進血紅蛋白的再生，而且桂圓中含有的大量的鐵元素，可以治療女性因爲缺鐵而引起的貧血。

治療失眠

桂圓不但是一種美食，而且還是一味很好的中藥。在中醫上桂圓有強身健體，補心安神的作用，曾經就有人找我們這裏的一位老中醫調理失眠，而這位中醫並沒有開藥，而是讓病人回家用桂圓泡水喝，堅持一段時間失眠症狀竟真的有很大的改善。

延緩衰老

桂圓所含的營養豐富，不僅有大量蛋白質，而且還有各種有機酸和粗纖維，所以在提高體內抗氧化酶的活性的同時還能夠增強我們人體的免疫力和抵抗力，因此。特別是乾燥的冬天，堅持每天喫上一、二十顆龍眼肉，有很好的美容養顏，抗衰老的作用。

乾燥的冬天，桂圓哪種喫法纔是最有營養？

桂圓最簡單的喫法就是直接幹喫，味道甜甜的特別好。但是在乾燥的冬季，最有營養最適合的喫法，就是用桂圓和紅棗一起煮茶喝。

具體做法：我們用乾淨的桂圓肉和紅棗一起放入鍋裏，加上適量的水，大火燒開轉小火，繼續煮上30分鐘，能夠聞到濃濃的香甜味，再加入適量的冰糖，或者是蜂蜜即可出鍋了。

女人這2個時候千萬不要喫桂圓。

一，懷孕期間

女性在孕期不能喫桂圓，因爲桂圓性溫，容易引起上火，容易讓孕婦產生內熱，會加重孕婦大便乾燥、便祕的症狀，如果出現胃熱，還會引起噁心，嘔吐，情況嚴重的話，還有可能會引起先兆流產或者早產，所以孕期的準媽媽們，即使特別愛喫桂圓，這幾個月也先暫時忍忍吧。

二，月經期間

因爲桂圓補血生血的效果很好，很多女性在例假期間大量使用。其實這樣是不對的，因爲桂園屬於是溫補性食物，在例假期間大量的食用，很有可能會讓經血變得粘稠，減少，造成經期紊亂。所以如果想要通過桂圓來改善例假的情況，最好是在月經乾淨之後再喫。

桂圓再好，這1類人最好一口不喫。

糖尿病人是堅決不能喫桂圓的。因爲糖尿病人本身就是由於胰腺受損，而導致的對於糖類代謝變差，但是桂圓的含糖量是很高的。新鮮的桂圓含糖量可以達到26%，幹桂圓的含糖量甚至可以達到70%，所以糖尿病人，如果食用了桂圓的話，很容易引起體內血糖急速的升高。