晨起後,經常口乾、口苦?可能肝臟出了問題,送你護肝5個字!
口乾、口苦,是很多人都有過的經歷,尤其是在睡醒後。不少人都覺得這就是喝水喝少了,身體上火。其實造成這種情況的原因有很多,可能還與肝臟有關係,今天我們就來詳細說一說。
晨起後口乾、口苦的原因
1、乾燥缺水
如果人體長時間在乾燥、缺水的狀態下,很容易出現口乾、口苦的情況。如秋冬季節乾燥,白天飲水較少等等。一般而言,這種情況不會持續太久,及時補充水分以後,一般症狀就會消失。
2、口腔問題
長期口乾口苦,很可能是口腔出現了問題。牙齦炎、齲齒等問題,都有可能會造成口苦的情況發生。
3、消化問題
消化不良,當胃液反流到食道、口腔時,也會出現口乾口苦
4、肝膽問題
以中醫的角度來看,口乾口苦是典型的肝膽出現了問題。口苦可能是因爲膽氣上溢,而口乾則可能是因肝火耗損津液而成。此外,肝不好的人,若經常出現口乾、口苦的情況,就要當心,是否是肝出現了以下幾個問題:
肝膽溼熱
飲食偏愛重口味,嗜辛辣、油炸食物的人,容易喫狐仙肝膽溼熱的情況,常表現爲口苦、口乾、睡眠多夢等症狀。
肝氣鬱結
愛發脾氣、常生氣、憂鬱的人,更容易出現肝氣鬱結的問題,常表現爲口苦、口乾。
肝臟功能異常
長期不良的生活習慣,如睡眠不足、酗酒、抽菸等都會對肝臟造成一定的損傷,從而影響肝功能,可能會導致口苦、口乾等症狀。
護肝記住5個字
1、“樂”
情緒對身體也會產生一定的影響,我們都知道怒氣傷肝。因此想要養肝護肝,首先就要保持樂觀的心態,及時化解不良情緒。
2、“睡”
睡個好覺,很重要。良好的作息,充足的睡眠,能夠讓肝臟得到充分的“休息”,增強身體抗病能力,減少患病幾率。肝不好的人,更要注意,多休息,避免身體疲勞。
3、“喫”
想要養肝護肝,就一定要會喫。肝不好的人要注意定時進餐、飲食定量,不暴飲暴食、少喫油膩不易消化食物,多喫新鮮蔬果,補充維生素與蛋白質,多喫魚蝦、蛋奶類。忌菸酒、辛辣、油膩重口。
4、“動”
堅持鍛鍊,常做運動,有利於增強體質,提高免疫力,對機體和肝臟能夠起一定的到保護作用。
5、“噓”
六字訣是我國傳統養生功法之一,“噓”就是其中之一,“噓”字練習可以輔助護肝。發音吐氣時,脣齒微開,嘴角後引,發聲吐氣時,氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外。“噓”字唸完以後,記得調節氣息,補養體內正氣。經常練習,配合呼吸吐納,可充分調動臟腑的潛在能力,從而達到養肝護肝的效果。