提问

　　科大大，我家宝宝现在四个月，想问下能不能吃维生素D？鱼肝油呢？

　　回答

　　1.怎么补维D？补到啥时候？

　　● 新生儿2周起，即可补维D

　　不论年龄和体重，我国采用“一视同仁”的方法，推荐：400IU/d（对应10ug）。

　　需要注意的是：

　　① 早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25ug)，3个月后改为400IU/d（对应10ug）；

　　② 配方粉喂养宝宝：如果每日摄入500mL配方奶，可补充维D200IU(对应5ug)，加上适当的户外活动，不必额外补充维D。

　　● 这4类宝宝一辈子都要补

　　补到何时的说法不一，中国指南推荐补到2岁，美国推荐儿科医生是到青春期，而以北的加拿大、英国建议一辈子都要补。

　　即：每天补充400IU直至青少年，甚至成年，以下情况更易缺乏维D，补一辈子都没问题！

　　不过，宝宝长大后，如果经常做户外运动，就可以停止补充维D。

　　2.可不可以吃鱼肝油？

　　● 不推荐常规吃鱼肝油

　　维AD，俗称“鱼肝油”，是人工合成的复方制剂。

　　一般不缺VA的宝宝，没必要维AD同补。

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