腹肌撕裂者l】瞭解每日健身新資訊

你見過體型過大，

連廁所和飛機都擠不進去的人嗎？

當然小編說的不是胖子，

而是一位健美運動員，

他的體型大到讓人畏懼！

甚至還有人認爲是P上去的肌肉，

世界上根本不存在身材這麼誇張的人，

他的臂圍有足足60釐米，

胸圍更是達到了驚人的160釐米！

這一身肌肉讓人覺得一點都不真實！

說是綠巨人迷你版也不過分！

但在以前，他還只是一個名不經傳的瘦小子，

身高190公分，體重卻只有136斤！

因太過瘦弱導致被人嘲笑，

他一度抬不起頭，甚至不敢照鏡子正視自己，

牙籤男的外號一直伴隨着他進健身房之前，

他希望自己能變得和那些健美運動員一樣強大，

一開始在健身房也不知道該從何練起，

走了不少彎路，但是他保持着專注的態度，

也慢慢的積累了不少健身的經驗，

身材也在逐漸朝強壯趨勢發展，

他每週要訓練5~6次，

在2007年到2011年，他用了4年的時間，

就把體重翻了一倍！

他最喜歡自己身上的二頭肌和背闊肌，

和原來瘦高的他相比簡直是翻天覆地的變化，

這讓他很有成就感。

他大量的時間都是在做阻力訓練，

有氧運動做的比較少，而僅有的有氧運動只是想減掉過多的脂肪。

他一週的訓練是這樣的：

週一胸部和腿，週二胳臂，

週三背部，週四小腿，

週五肩膀，週六四頭肌，星期天,休息。

他大方的承認用過藥物，

但也勸其他人不要隨便用藥，

如果沒有基礎，用藥真的很危險！

雖然他的肌肉增長的很快，

但是也對他的身體產生了一定的壓力，

對心臟有很大的負擔，他也曾考慮是否要停止肌肉的增長。

他最喜歡喫奶昔，米飯和雞肉牛肉。

爲了維持他的身體基礎代謝和熱量，

他每天都需要喫七餐，每一餐中奶昔是必不可少的，

然後就是肉類，米飯，雞蛋，還有大量的蔬菜。

當需要減脂的時候，他會減少碳水化合物的攝入，

增加蛋白質的攝入量。

他很少進行大幅削減和限制卡路里的攝入，

如果大幅度限制，會讓肌肉流失，

他在成名之前非常崇拜巨臂哥，

目標就是練成巨臂哥的圍度，

成名之後成爲了巨臂哥的好友，

現在巨臂哥跟他站在一起，看起來都會顯得苗條，

巨臂哥二代安排上了！

和小動物合影是這樣的，

龐大的身軀保護弱小的它，

當然，體型太大也會遭到別人議論是非，

但他說，我只想感謝每一個在我的頁面上留下積極反饋的人！

那些激勵着我的，讓我朝着我的目標繼續不斷努力前進，

而那些負面的評論，它們也是推動我前進的動力。

有很多人特地告訴我，我太大了，有死亡風險，

我只把這些當成是一種關心和恭維。

而我也會定期做檢查，一切都很健康。

我可能行動上有點遲鈍，但能夠追逐夢想和實現目標是值得的！

不知老鐵們對於這樣的身材怎麼看呢？