许多宝宝晚上睡觉的时候，前半夜睡得挺踏实，一到后半夜就开始哼唧、翻身、吃奶间隔短。相信很多宝妈都发现了这个问题并有类似的苦恼。

出现这种情况，妈妈们先不要焦虑，因为婴儿的睡眠模式和大人是一样的，都是前半夜以深睡眠为主、后半夜浅睡眠为主的。

成长阶段的正常现象

据睡眠专家法伯教授统计：晚上8点到10点半是宝宝的深睡眠时期，这期间可能会出现翻身、蹬腿等情况；10点半到早上5点，这是一段很长的浅睡眠阶段，也就是上文提到的宝宝各种状况就会出现了。

在浅睡眠期时，虽然大脑的大部分组织处于休眠状态，但仍有部分活跃组织，未能进入熟睡模式。这时身体就会出现各种动静：哼唧、翻身、哭泣声等。

相对于成年人，宝宝的浅睡眠时间会更长，所以睡觉中出现动静也是正常的。

可即使是正常的现象，宝宝的不同阶段也会有不同的表现。

0~3个月宝宝

容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；

身体会扭动甚至手舞足蹈，也就是俗话说的“抻”“长个”。尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

3个月以上宝宝

因为逐渐学会翻身，这个阶段容易翻来覆去；偶尔会发出哭叫。

这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。其实，大多数宝宝出现这些现象，都是正常的成长现象。

但是也会有一些如下需要注意的因素：

消化系统问题

胀气

也许宝宝吃得太多，睡觉时食物还没有完全消化，宝宝肚子会感到很胀，所以睡不稳，睡得不踏实。

要养成良好的饮食习惯，睡觉前不要让宝宝一次吃得太多，以免消化不良。

便秘

6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

要注意辅食的量和做法，根据孩子便便的情况及时做调整哦~

身体缺钙引起的

缺钙会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝难以入睡，睡着后也睡不踏实，常常出现半夜惊醒、啼哭等情况。尤其是新生儿缺钙，常常会夜间突然醒来，哭闹不止。

由于宝宝通过乳汁摄取的维生素D的量有限，所以如果因为缺钙而导致宝宝睡不安稳，一定要及时补充维生素D。

有效地帮宝宝助眠，还可以这样做

★ 婴儿抚触和按摩

可以在睡觉前给宝宝洗个热水澡，然后给宝宝做下按摩。妈妈搓热双手手心、抹点按摩油，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。宝宝的身体放松了，才有利于他进入良好的睡眠状态。

★ 营造适宜的环境

当宝宝睡觉时，不要穿太多，被子盖得太厚，室温应适宜，同时，要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉要关灯，要保持安静。

★ 宝妈育儿法

与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月，这种肌肤对肌肤的拥抱养育，还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。

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