天气越来越冷，作为免疫力的“弱势”群体——孩子，他们生病的概率远远高于大人们，然而，现在的父母普遍比较年轻，在育儿方面难免会经验不足，于是冬天照顾孩子就成了一项具有挑战的任务！

从家长们给我的留言中来看，大家最关心的就是孩子的身体，但凡有一点风吹草动，妈妈就会自责不已，觉得是自己没照顾好。其实，孩子的免疫系统是随着身体发育逐渐成熟的，一开始免疫力弱都是正常的，尤其是在这三个阶段：

一、0-6月的婴儿期

这个时期是宝宝身体发育速度最快的阶段，但是肠胃消化功能不足，只能吃母乳、奶粉，其中的营养物质给宝宝自身抵抗力建立提供保证。

二、刚进入辅食期

这是营养过渡的时期，宝宝获取营养物质的主力军向食物靠拢，肠胃一时无法适应，常常会出现消化不良的状况，大概也就是从6个月大开始，孩子免疫力会出现留意下降的阶段。

三、刚上幼儿园

这个阶段，宝宝与外界的接触变得频繁，而且独立的时间更多了，要离开家长的全方位呵护，在心理、生理上都会不太习惯。无微不至的照顾并不能代替宝宝自身的抵抗力，想要孩子拥有一个强健的身体，好的体质，不生病，多吃下面3种食物，增强孩子免疫力。

1、维生素C丰富的食物

众所周知，提高机体免疫力，维生素C是必不可少营养物质。它在体内参与多种反应，促进免疫细胞的增殖，增强机体对环境改变的应对能力和免疫力。还能改善钙质、铁质的利用，促进牙齿和骨骼生长。

我们知道蔬果中富含维生素C，尤其是橙子，被称为“维C之王”，可以常给孩子吃，或者做成果泥加入辅食中。

2、坚果类食物

坚果中含有丰富的营养物质。例如杏仁钙含量高，氨基酸、矿物质种类齐全，还有止咳化痰、润肠通便的作用。花生中有丰富的蛋白质和纤维，可以补脾养胃。给孩子适当使用见过，能够有效提高免疫能力，促进孩子的身体健康。

3、养脾胃促吸收的食物

从食物中获取的营养物质是促进孩子生长发育、提高免疫力的关键，但是营养能不能被吸收利用，脾胃是否给力是关键。平时注意多调理脾胃，对于孩子来说，多喝点“肽菇糊糊”对脾胃的养护很有好处，它能充分的调动脾胃动力，提高运化功能，增强身体对营养物质的吸收率。孩子消化好、吸收好，抵抗力才能好。

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