天氣越來越冷，作爲免疫力的“弱勢”羣體——孩子，他們生病的概率遠遠高於大人們，然而，現在的父母普遍比較年輕，在育兒方面難免會經驗不足，於是冬天照顧孩子就成了一項具有挑戰的任務！

從家長們給我的留言中來看，大家最關心的就是孩子的身體，但凡有一點風吹草動，媽媽就會自責不已，覺得是自己沒照顧好。其實，孩子的免疫系統是隨着身體發育逐漸成熟的，一開始免疫力弱都是正常的，尤其是在這三個階段：

一、0-6月的嬰兒期

這個時期是寶寶身體發育速度最快的階段，但是腸胃消化功能不足，只能喫母乳、奶粉，其中的營養物質給寶寶自身抵抗力建立提供保證。

二、剛進入輔食期

這是營養過渡的時期，寶寶獲取營養物質的主力軍向食物靠攏，腸胃一時無法適應，常常會出現消化不良的狀況，大概也就是從6個月大開始，孩子免疫力會出現留意下降的階段。

三、剛上幼兒園

這個階段，寶寶與外界的接觸變得頻繁，而且獨立的時間更多了，要離開家長的全方位呵護，在心理、生理上都會不太習慣。無微不至的照顧並不能代替寶寶自身的抵抗力，想要孩子擁有一個強健的身體，好的體質，不生病，多喫下面3種食物，增強孩子免疫力。

1、維生素C豐富的食物

衆所周知，提高機體免疫力，維生素C是必不可少營養物質。它在體內參與多種反應，促進免疫細胞的增殖，增強機體對環境改變的應對能力和免疫力。還能改善鈣質、鐵質的利用，促進牙齒和骨骼生長。

我們知道蔬果中富含維生素C，尤其是橙子，被稱爲“維C之王”，可以常給孩子喫，或者做成果泥加入輔食中。

2、堅果類食物

堅果中含有豐富的營養物質。例如杏仁鈣含量高，氨基酸、礦物質種類齊全，還有止咳化痰、潤腸通便的作用。花生中有豐富的蛋白質和纖維，可以補脾養胃。給孩子適當使用見過，能夠有效提高免疫能力，促進孩子的身體健康。

3、養脾胃促吸收的食物

從食物中獲取的營養物質是促進孩子生長發育、提高免疫力的關鍵，但是營養能不能被吸收利用，脾胃是否給力是關鍵。平時注意多調理脾胃，對於孩子來說，多喝點“肽菇糊糊”對脾胃的養護很有好處，它能充分的調動脾胃動力，提高運化功能，增強身體對營養物質的吸收率。孩子消化好、吸收好，抵抗力才能好。

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