大家好，我是***作者健康小兒助手，感謝大家在百忙之中還看小編的文章，小編跪謝大家，每天都會和大家一起分享健康和育兒知識，今天分享的是《懷孕後，這2個時間胎兒需要睡覺，孕婦不要去打擾 》。希望大家能夠喜歡。

那天出去喫飯，鄰桌是兩位孕婦，她們應該是好朋友，一直在聊懷孕的那些事。其中一位孕婦說她特別喜歡和胎兒一起入睡的感覺，覺得很美妙，也很幸福。另一位孕婦說她怎麼知道胎兒在什麼時候睡覺呢，她就從來不知道自己寶寶的作息時間。這位準媽媽自豪的說，她就知道，一般胎兒就喜歡在這2個時間睡覺。所以她也會在這個時間陪着胎兒一起睡，那這兩個時間是什麼時候呢？

1、喫過飯後

可能看到這很多準媽媽都會提出質疑，喫完飯之後胎動不是比較頻繁嗎？爲什麼說這個時候他們在睡覺呢，確實剛喫完飯沒一會兒，胎兒可能因爲能量補充的比較充足，活動也比較多一些，但是活動過後胎兒完了之後可能就會呼呼大睡了，因此喫完飯之後，如果媽媽發現寶寶的胎動突然變得比較平靜了，多半是一鳴，他正在熟睡呢，媽媽儘量在這個時候不要去打擾她。

2、晚上11點之後

一般情況下，晚上11點之後，人體的各器官開始進入休息狀態。胎寶寶也同樣，在晚上11點之後，睡覺的需求更濃厚。孕媽們可不要養成熬夜的壞習慣哦，孕媽熬夜，胎兒也休息不好，孕媽身體健康受傷害，胎兒也容易氣血虛，而且還不利於胎兒良好作息習慣的養成。

孕媽們，晚上11點之前你都有進入睡眠狀態嗎？沒有的話，要儘早改正過來了。不可熬夜看手機，對胎兒有傷害還傷眼。若遇到孕期失眠睡不着，也要多想辦法調整自己的狀態，放鬆心情，營造促進睡眠的環境，不能任由失眠發展下去哦。

孕媽應該如何做？

既然胎兒的休息時間和孕媽的休息時間關係這麼大，那麼孕媽究竟應該如何休息，才更有利於胎寶寶的健康呢？首先，孕媽在睡覺時應該保持正確的睡勢，儘量選擇側臥，不要壓迫到胎兒。其次，要形成良好的睡眠規律，保證充足的睡眠時間。另外，孕媽要多注意下飲食習慣，喫飯不要喫太飽，否則不僅自己難受，胃部太撐還會擠壓到子宮，影響胎寶寶活動。在睡覺前要少喝一些水，一是爲了保證睡眠質量，減少起夜次數，二是爲了防止膀胱過於充盈，擠壓子宮。最後，要保證安靜舒適的睡眠環境，避免被人打擾。