許多寶寶晚上睡覺的時候，前半夜睡得挺踏實，一到後半夜就開始哼唧、翻身、喫奶間隔短。相信很多寶媽都發現了這個問題並有類似的苦惱。

出現這種情況，媽媽們先不要焦慮，因爲嬰兒的睡眠模式和大人是一樣的，都是前半夜以深睡眠爲主、後半夜淺睡眠爲主的。

成長階段的正常現象

據睡眠專家法伯教授統計：晚上8點到10點半是寶寶的深睡眠時期，這期間可能會出現翻身、蹬腿等情況；10點半到早上5點，這是一段很長的淺睡眠階段，也就是上文提到的寶寶各種狀況就會出現了。

在淺睡眠期時，雖然大腦的大部分組織處於休眠狀態，但仍有部分活躍組織，未能進入熟睡模式。這時身體就會出現各種動靜：哼唧、翻身、哭泣聲等。

相對於成年人，寶寶的淺睡眠時間會更長，所以睡覺中出現動靜也是正常的。

可即使是正常的現象，寶寶的不同階段也會有不同的表現。

0~3個月寶寶

容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；

身體會扭動甚至手舞足蹈，也就是俗話說的“抻”“長個”。尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

3個月以上寶寶

因爲逐漸學會翻身，這個階段容易翻來覆去；偶爾會發出哭叫。

這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。其實，大多數寶寶出現這些現象，都是正常的成長現象。

但是也會有一些如下需要注意的因素：

消化系統問題

脹氣

也許寶寶喫得太多，睡覺時食物還沒有完全消化，寶寶肚子會感到很脹，所以睡不穩，睡得不踏實。

要養成良好的飲食習慣，睡覺前不要讓寶寶一次喫得太多，以免消化不良。

便祕

6 個月的寶寶添加輔食之後，容易發生便祕的現象。不少媽媽發現，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

要注意輔食的量和做法，根據孩子便便的情況及時做調整哦~

身體缺鈣引起的

缺鈣會影響寶寶的睡眠質量，導致寶寶難以入睡，睡着後也睡不踏實，常常出現半夜驚醒、啼哭等情況。尤其是新生兒缺鈣，常常會夜間突然醒來，哭鬧不止。

由於寶寶通過乳汁攝取的維生素D的量有限，所以如果因爲缺鈣而導致寶寶睡不安穩，一定要及時補充維生素D。

有效地幫寶寶助眠，還可以這樣做

★ 嬰兒撫觸和按摩

可以在睡覺前給寶寶洗個熱水澡，然後給寶寶做下按摩。媽媽搓熱雙手手心、抹點按摩油，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發育，減少寶寶憋氣、使勁等現象。寶寶的身體放鬆了，纔有利於他進入良好的睡眠狀態。

★ 營造適宜的環境

當寶寶睡覺時，不要穿太多，被子蓋得太厚，室溫應適宜，同時，要爲寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺要關燈，要保持安靜。

★ 寶媽育兒法

與寶寶直接肌膚相貼，媽媽的溫度和心跳或許可以讓寶寶安穩下來。尤其是在寶寶出生後的頭三個月，這種肌膚對肌膚的擁抱養育，還能促進親子感情、穩定寶寶情緒。

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