作为孕期女性，早餐是必需按时吃的。不过孕妈们要注意一点，并不是所有食物都适合当做早餐，尤其是这几类食物一定要避免。

1、 生冷食物、冷饮等

温度较低的食物，可能会对孕妈的胃部造成刺激，引发收缩或痉挛，如果是刚怀孕的女性很可能影响到胎宝的稳定性。

2、 油炸类

常见的早点就是油条、油饼，对于孕妈来说，她们并不适合吃这些油炸类的食物，因为这些食品在和面时添加膨化物质，该类物质中铝含量较高，如果孕妈经常吃这类早餐，胎儿就有可能吸取到过量的铝而影响脑部发育。

3、 水果类

每一种水果都有它的属性，有些适合饭前吃有些则适合饭后，如果孕妈在早晨空腹进食一些不合适的水果，很有可能对其胃部造成刺激影响后续进食，这对孕妈的饮食健康来说是很不利的。另外还要注意一些含有酵素的水果比如菠萝，若空腹进食孕妈的孕吐现象很可能会加重。

4、 隔夜饭菜

剩饭讲究在剩下后6小时内吃完，经过一晚上显然已经超过了6小时，这时不仅菜品的味道会出现变化，其中还滋生了许多细菌，若孕妈经常吃隔夜剩饭，胎宝的健康自然会受到影响。

既然说到孕期不宜食用的食物，反之有些食物孕期里经常食用，对宝宝的发育有很大的帮助。

5、豌豆蛋白质粉

豌豆，不仅含有大量的膳食纤维，还富含营养价值高的全价氨基酸蛋白质，可以促进肠胃排出毒素垃圾，助于宝宝脑部发育。所以，孕妈孕期多吃由豌豆提取出的蛋白质粉，可以促进肠胃蠕动，提升自己的免疫力，排光妈妈体内的胎毒。

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