现在大家的生活水平都有了很大的提升，在饮食方面，也是基本上想吃啥就吃啥，但是也存在了一个很大的问题!就是吃的太好又不爱运动，长时间下来身体的一些毒素和脂肪很难排除体外，就会导致身体不健康，也会在脸上和身体上反映出来，开始长斑、长胖...而陈皮作为一种常见的中药，相信有很多朋友都会用它作为养生的材料，那你们知道什么是陈皮吗?其实陈皮就是我们平时吃的橘子，在橘子10到12月成熟时，摘下果实、剥取果皮，将橘子皮阴干或通风干燥。剥取时割成3至4瓣，密封储藏。只有收藏了3年以上的才能称为陈皮。

陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化。陈皮用于烹制菜肴时。它的苦味与其他味道相互调和，可以形成独具一格的风味。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮也是一味常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。一起跟小植来看看跟什么食物搭配效果更好吧~

一、陈皮+生姜

1.缓解感冒：冬季容易使人犯困，免疫力下降，如果能泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，还有着预防感冒的作用。

2.延年益寿：老年人常喝陈皮生姜茶，可以调中开胃，安神健脑，具延年益寿，增强人体活力的功效。

3.排汗解热：姜辣素可以加快血液循环，使人体的毛孔张开，排汗量增大，随着汗液排出带走体内的余热，可以助于驱除体内风寒。

4.预防脚气：对脚气真菌感染的人有抑制作用。

二、陈皮+梨

1.风寒咳嗽：

陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨不仅能驱走风寒，还可以止咳化痰、滋阴润肺，改善无痰干咳的症状。

2.清热降火：

冬季气候干燥，比较容易上火，陈皮梨汤可以清热降火、润肺去燥，最适合在冬季发热和有内热的人食用。

三、陈皮+大枣

1.慢性胃炎：因为陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，大枣也能滋补脾胃，调和气血。所以陈皮和大枣的组合有着益气补脾、健胃消食的作用。

2.养血安神：大枣的特点就是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”美誉。滋阴补阳、补血的功效。

3.需要注意的是：

大枣虽好，但不能一次吃得过多，否则会引起胃酸过多和腹胀，因此经常胃痛、腹胀的人不适合此方。由于大枣性温，有滋腻的作用，口干口渴、手脚发热、大便干、尿黄的火大之人也不适合。另外，大枣含糖量较高，糖尿病患者也应慎用。

四、陈皮+柠檬

1.美容养颜：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便，美白养颜。

2.咽部不适：冬季是咽喉炎、咽喉肿痛的高发期，经常喝可以预防咽喉问题。

3.对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

五、陈皮+红豆

1.瘦身减肥：因为红豆含有大量的膳食纤维和美颜元素，能促进体内脂肪的消耗，所以喝陈皮红豆粥减肥效果非常明显!用热水把陈皮浸软, 等红豆煮熟熄火后, 把陈皮放入红豆汤, 上盖闷十分钟, 再加上点盐了每日餐饮用, 至少吃两星期，红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女.

2.消化不良：陈皮能健脾理气、开胃，非常适合脾胃虚弱、不思饮食、消化不良的人食用。

六、陈皮+葛根

1.排出毒素：

每天一杯陈皮葛根水可以促进体内的内循环协调，将体内的毒素排出体外，使我们的皮肤越来越好。

2.清理肠道：很多人经常在外面吃饭，如果在饭后喝一杯陈皮葛根水，就可以减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠内毒素。

3.促进消化：陈皮含有挥发油，对肠胃有温和的刺激作用，可以促进分泌消化液，排出肠管内积气。

七、陈皮+普洱茶

1.健齿护齿：普洱茶中含有许多生理活性成分，陈皮具有杀菌消毒的作用，一起泡水喝能去除口腔异味，保护牙齿。

2.抗衰老：普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸等，而陈皮有维生素C，抗氧化功能，因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。

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