昨天在我們的媽媽羣裏，有一位生完孩子的寶媽向我們吐槽，說生了個孩子，感覺自己很多毛病，站久，坐久都會腰痠背痛，天氣一有變化，關節就疼。事實上，寶媽們生完孩子之後，身體素質變差，並不是生孩子本身引起的，大多是月子沒有坐好，導致身體沒有恢復好。

因此寶媽們坐月子不管什麼情況，這幾件事一定要做，不然以後遭罪是自已。

1、儘早下牀活動

如果產後媽媽感覺不到傷口疼痛時，建議早點起牀活動，適當的散步走動，避免長期臥位，因爲這樣更有利於身體生理功能以及體力的恢復，可幫助子宮復原和惡露排出。防止盆腔粘連。

2、多喝水，按時排便

剖宮產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便祕結，所以坐月子期間，產婦要多喝水，養成按時排便的習慣。同時，多喝水也有利於哺乳。

3、穿大號內褲，注意衛生

選擇大一號的高腰內褲或平腿內褲，可能會讓刀口感覺更舒服，且每天更換一次。此外產婦剖宮產後抵抗力下降，如不注意衛生極易引起感染，所以要注意刷牙、洗臉、換衣服、洗澡（採用淋浴方式）。

4、傷口護理

剖腹產產婦在坐月子期間，要確保刀口清潔，發癢時不要搔抓，更不要用不潔淨的物品擦洗。如果出現感染的跡象，包括刀口發熱、發紅、腫脹，刀口部位有膿水滲出，或者全身發燒（即使刀口看上去很好）等，要及時就去醫院檢查。在傷口癒合之前不要盆浴，癒合後可以用乾淨的軟布擦拭傷口，保持清潔。

5、勿過早開始性生活。

在性生活方面，建議到產後6周，也就是產褥期，要到產科進行檢查了再開始恢復性生活。另外建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以要嚴格注意產後避孕。