來源：荷心瑜伽

　　體式：陰瑜伽序列

　　難易程度：★★★★

　　練習要點及功效

　　01.此視頻包括冥想開始、蛙式、嬰兒式、人面獅身式、鞋帶式、睡天鵝式、毛毛蟲式、龍式、幼龍式、大跨步龍式、下犬式、攤屍式、冥想結束。

　　02.這。週日進行這套陰瑜伽的練習，讓你沉澱一週的經歷，在瑜伽中找到自己，更愛自己。

　　練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有不適或劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

　　#今日互動#

　　練習完有沒有覺得一身輕鬆，元氣滿滿

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