人们随着年龄的增长，体内的各个器官会逐渐衰老，新陈代谢也会逐渐减慢，这是符合规律的正常衰老现象，现实生活中，很多人会提前衰老或者被疾病缠身，但其实人们生病也是有征兆的，和人们日常的生活习惯和饮食习惯息息相关。

月牙少是肝不好？指甲有竖条纹或是肝不好？三方法有效排肝毒

中医认为，人们指甲上的月牙少，是因为体内气血不足，平时注意饮食营养均衡，要经常吃些补气血的食物，人体会随着人们年龄的增长，造成皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，从而导致皮肤出现皱纹和指甲上出现竖形的纹路，这都是正常现象。

3个有效排毒的方法

1、作息规律，不熬夜

日出而作日落而息说的就是人们的作息规律，夜里11点到凌晨3点是肝脏养肝血自我修复的最佳时间，此时应该是人体处于深度睡眠的时间，而熬夜会影响肝脏的正常工作，使肝脏受损，导致肝脏的排毒功能下降，使毒素堆积在体内无法排出，因此经常熬夜的人气色不好，没有精神，还经常长痘痘。

2、枸杞

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气，吃枸杞有护肝明目的作用，是滋养肝脏的上品，常吃枸杞能促进肝细胞再生，提升肝脏的耐受性，进而提升肝脏抵抗毒素的能力，帮助肝脏排毒。枸杞吃法多样且简单，可以咀嚼着吃，也可以泡水喝，还可以做成枸杞粥。

3、按压肝经

肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，经常按压肝经是最直接的养肝方法，经常推肝经，可疏通肝气，促进血液循环，有利于增强免疫力。肝经穴位有：双乳间的膻中穴、小腿上部的足三里穴，经常推脚和腿，握拳捶打小腿上的足三里穴，有补肾养肝的效果，肝脏健康，自然有利于快速排出体内的毒素和垃圾。

有利于养护肝脏的3种食物

1、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素等营养物质，研究表明，胡萝卜素在体内可以帮助减轻毒素对肝脏的侵蚀，这对肝脏也有一定的保护作用，并且胡萝卜的吃法有很多，不管是生吃、凉拌还是烹饪都是不错的选择，既有营养又可以养护肝脏。

2、西红柿

西红柿中含有丰富的营养成分，尤其是大量的维生素C，具有很好的养肝功效。因此，想要养肝的人士，日常饮食中可以多吃一些西红柿，无论是平时单吃还是添加在一些食材中，都是可以的。

3、小米

小米被誉为是护肝佳品，小米中富含的B族维生素就像人体的能量库，加速物质代谢，为身体提供能量，还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

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