人們隨着年齡的增長,體內的各個器官會逐漸衰老,新陳代謝也會逐漸減慢,這是符合規律的正常衰老現象,現實生活中,很多人會提前衰老或者被疾病纏身,但其實人們生病也是有徵兆的,和人們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。

月牙少是肝不好?指甲有豎條紋或是肝不好?三方法有效排肝毒

中醫認爲,人們指甲上的月牙少,是因爲體內氣血不足,平時注意飲食營養均衡,要經常喫些補氣血的食物,人體會隨着人們年齡的增長,造成皮膚中的膠原蛋白逐漸流失,從而導致皮膚出現皺紋和指甲上出現豎形的紋路,這都是正常現象。

3個有效排毒的方法

1、作息規律,不熬夜

日出而作日落而息說的就是人們的作息規律,夜裏11點到凌晨3點是肝臟養肝血自我修復的最佳時間,此時應該是人體處於深度睡眠的時間,而熬夜會影響肝臟的正常工作,使肝臟受損,導致肝臟的排毒功能下降,使毒素堆積在體內無法排出,因此經常熬夜的人氣色不好,沒有精神,還經常長痘痘。

2、枸杞

枸杞性平味甘,功能潤肺清肝、滋腎益氣,喫枸杞有護肝明目的作用,是滋養肝臟的上品,常喫枸杞能促進肝細胞再生,提升肝臟的耐受性,進而提升肝臟抵抗毒素的能力,幫助肝臟排毒。枸杞喫法多樣且簡單,可以咀嚼着喫,也可以泡水喝,還可以做成枸杞粥。

3、按壓肝經

肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,經常按壓肝經是最直接的養肝方法,經常推肝經,可疏通肝氣,促進血液循環,有利於增強免疫力。肝經穴位有:雙乳間的膻中穴、小腿上部的足三里穴,經常推腳和腿,握拳捶打小腿上的足三里穴,有補腎養肝的效果,肝臟健康,自然有利於快速排出體內的毒素和垃圾。

有利於養護肝臟的3種食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素等營養物質,研究表明,胡蘿蔔素在體內可以幫助減輕毒素對肝臟的侵蝕,這對肝臟也有一定的保護作用,並且胡蘿蔔的喫法有很多,不管是生喫、涼拌還是烹飪都是不錯的選擇,既有營養又可以養護肝臟。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的營養成分,尤其是大量的維生素C,具有很好的養肝功效。因此,想要養肝的人士,日常飲食中可以多喫一些西紅柿,無論是平時單喫還是添加在一些食材中,都是可以的。

3、小米

小米被譽爲是護肝佳品,小米中富含的B族維生素就像人體的能量庫,加速物質代謝,爲身體提供能量,還能修復肝臟功能、防止脂肪肝變性,進而起到預防脂肪肝的作用。

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