人們隨着年齡的增長，體內的各個器官會逐漸衰老，新陳代謝也會逐漸減慢，這是符合規律的正常衰老現象，現實生活中，很多人會提前衰老或者被疾病纏身，但其實人們生病也是有徵兆的，和人們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。

月牙少是肝不好？指甲有豎條紋或是肝不好？三方法有效排肝毒

中醫認爲，人們指甲上的月牙少，是因爲體內氣血不足，平時注意飲食營養均衡，要經常喫些補氣血的食物，人體會隨着人們年齡的增長，造成皮膚中的膠原蛋白逐漸流失，從而導致皮膚出現皺紋和指甲上出現豎形的紋路，這都是正常現象。

3個有效排毒的方法

1、作息規律，不熬夜

日出而作日落而息說的就是人們的作息規律，夜裏11點到凌晨3點是肝臟養肝血自我修復的最佳時間，此時應該是人體處於深度睡眠的時間，而熬夜會影響肝臟的正常工作，使肝臟受損，導致肝臟的排毒功能下降，使毒素堆積在體內無法排出，因此經常熬夜的人氣色不好，沒有精神，還經常長痘痘。

2、枸杞

枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣，喫枸杞有護肝明目的作用，是滋養肝臟的上品，常喫枸杞能促進肝細胞再生，提升肝臟的耐受性，進而提升肝臟抵抗毒素的能力，幫助肝臟排毒。枸杞喫法多樣且簡單，可以咀嚼着喫，也可以泡水喝，還可以做成枸杞粥。

3、按壓肝經

肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，經常按壓肝經是最直接的養肝方法，經常推肝經，可疏通肝氣，促進血液循環，有利於增強免疫力。肝經穴位有：雙乳間的膻中穴、小腿上部的足三里穴，經常推腳和腿，握拳捶打小腿上的足三里穴，有補腎養肝的效果，肝臟健康，自然有利於快速排出體內的毒素和垃圾。

有利於養護肝臟的3種食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素等營養物質，研究表明，胡蘿蔔素在體內可以幫助減輕毒素對肝臟的侵蝕，這對肝臟也有一定的保護作用，並且胡蘿蔔的喫法有很多，不管是生喫、涼拌還是烹飪都是不錯的選擇，既有營養又可以養護肝臟。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的營養成分，尤其是大量的維生素C，具有很好的養肝功效。因此，想要養肝的人士，日常飲食中可以多喫一些西紅柿，無論是平時單喫還是添加在一些食材中，都是可以的。

3、小米

小米被譽爲是護肝佳品，小米中富含的B族維生素就像人體的能量庫，加速物質代謝，爲身體提供能量，還能修復肝臟功能、防止脂肪肝變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

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