深夜10點，城市裏華燈初上，車水馬龍，道路兩邊淡黃色的光灑在地面上，顯得格外的好看。

當大多數都人已經在家休息時，張明宇剛剛下班，大步流星地穿梭在寂靜的街區中。

到家已經11點，張明宇剛想衝個澡，手機那邊收到領導發的信息，讓他把今天寫的稿子再改改，明天客戶急着要。

張明宇只好繼續工作，在夜深人靜的時候,身邊纏繞的只有絲絲寒意和“砰砰砰”鍵盤敲打的聲音。

改完稿已經12點了，張明宇簡單衝了個澡，窩進被子裏的瞬間，他才感覺時間是屬於自己的。

打開微信朋友圈，刷着好友發的動態，看看是否還有沒睡的朋友順便給他們點個贊。

睡之前定個鬧鐘，忽然想到今天又錯過了一場重要比賽，又打開體育APP瀏覽相關資訊，接着刷刷微博。

沒想到這一刷，開啓了一場馬拉松…

想到明天還得上班，只好睡覺，一看已經1點半了…….

張明宇的情景彷彿就是日常生活中我們的縮影。

最近，在網上看到一個視頻，講的是中國每天有超過5000萬的90後在熬夜。

視頻指出當下年輕一代的熬夜現象越來越嚴重，視頻的主要內容是：

你在朋友圈曬出一張閒置的健身年卡，可你總共去了不到3次；

電梯壞了，你自嘲說今天可算運動了一次；

你敷着最貴的面膜，熬着最長的夜；

聽說手機屏幕輻射大，你換了張綠色的壁紙，你在凌晨3點轉發遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了5個起牀鬧鐘；

你聽聞某個朋友得了癌症的新聞，難過之餘開始有點擔心自己，你發現疾病離自己並沒有那麼遙遠，但還是心懷僥倖的過着。

你在家族羣裏怒懟發養生雞湯的親戚，臨行前卻在行李中塞滿了一瓶枸杞；

你總說你沒空健身，你不知道在醫院排隊要花更多時間；

你常常自嘲連體檢的錢都沒有，你不知道ICU病房可以迅速榨乾整個家庭的積蓄。

同時，視頻中還列舉了一些數據：

每4個人中就有1人肥胖；

中國皮膚病患者超過1.5億人；

中國腸胃病患者有1.2億；

中國青年近視率世界排名第一；

中國每年猝死人口高達55萬；

每天約有10000人確診爲癌症；

60歲以上人羣患病率高達56%；

近7成的白領有過勞死危險；

1次重症治療保守估計50-60萬；

這些駭人的數據，與“熬夜”有着密切的關係。

此外，今年喜臨門聯合中國醫師協會睡眠醫學專業委員會、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業協會、阿里UC和知萌諮詢機構發佈的最新中國睡眠指數。

《2018年中國睡眠指數報告》通過對16個城市2550個90後人羣開展的研究報告，將目光聚焦在當下最爲活躍的年輕人，全面展現了90後年輕人的睡眠狀況。

報告顯示：62.9%的90後年輕人睡在“煩躁區”和“苦澀區”，還有12.2%睡在“不眠區”。

更有30.9%的90後表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%的需要靠藥物纔可以入睡。

另外，在調查中，互聯網新興職業睡眠質量最差。

互聯網行業的發展催生了一系列相關行業者，網約車司機、程序員、自媒體人以及程序員工作人羣大多處於不眠區域內，他們無規律的工作時間以及巨大的工作量嚴重的影響到睡眠。

網約車司機睡眠時間最少，其次爲程序員。

調查中，睡得最少的置業中個，網約車司機排名第一，佔比16.9% 程序員其次，藍領第三，新媒體環境下產生的許多新興職業，還包括電商從業者、網絡主播都睡眠時間偏短。

儘管最近幾年，熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。

加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成爲國人生活“新常態”。

2015年，IT男張某，因勞累過度猝死在酒店馬桶上，年僅36歲；

2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入互聯網公司才四個月的程序師林某因爲連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。

2016年6月，年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編猝死在地鐵裏。據媒體報道，多名同事證實，副主編“工作比較拼，近幾年經常加班熬夜”。

多位網友也曾在網上分享自己熬夜的危害：

@瑞

經常熬夜會喪失食慾，加上我自己還不太愛喝水。最後不僅腎虛腎炎，還尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突發性耳聾，現在我的左耳已經聽不見了。

@我很愛玉米

我的閨蜜，熬夜四年，是護士，最後得癌症去世了。

@匿名

三個月沒來大姨媽，檢查出得了卵巢多囊症，差不多提前閉經，嚴重可能影響以後懷孕。

@誰在意我的微笑

長期熬夜造成了全血細胞減少，是血液病中比較嚴重的疾病。

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的長期熬夜等於慢性自殺。

大家都知道熬夜傷身體，熬夜往往會增加患糖尿病、高血壓、癌症的幾率，誰不知道呢。大家也清楚，熬夜會導致皮膚老化、黑眼圈...

但奇怪的是，明明什麼都懂，大家依然樂此不疲的喜歡熬夜。

這是爲什麼？

國內心理諮詢服務的網絡平臺簡單心理曾在一篇文章裏提到了「報復性熬夜」這一詞語。

很多人白天工作太多太忙，時間都被別人佔去，晚上就不想睡覺，這就是“報復性熬夜”。

簡單心理認爲，“報復性熬夜”的爽感，其實來自一種“補償心理”，屬於自我防禦機制的一種。

按照個體心理學開創者阿德勒的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。

當我們總要花費大量時間用於工作、處理和別人的關係、甚至處理戀愛矛盾時，留給自己一個人的時間便少得可憐——說白了，也就只剩晚上僅有的幾個小時。

爲了”補償“，我們便容易瘋狂熬夜，希望通過熬夜彌補這一天的遺憾，對生活表達一種無聲的反抗或不滿。

另外在知乎上有個問題：熬夜快感的本質是什麼？

點贊最高的一位答主是這樣回答的：

“有人窮久了，突然一夜乍富，就會報復性消費；我也一樣，白天時間被別人佔的多了，晚上就報復性熬夜。這就是我熬夜快感的本質。

明明知道熬夜傷身體，有時候也確實困的厲害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二點。

家人都不理解我這種行爲，認爲我有什麼手機依賴症和晚睡強迫症。其實都沒有，就是在心底深處不平衡，白天上一天班，都不是屬於自己的時間，即便啥也不幹，也難過和焦慮。

好不容易到了晚上，下班了，做完飯、刷完碗、洗完澡，看一眼表，臥槽，竟然已經九點多了。

於是只能跟流逝的錶針死磕到十二點，或者心不在焉的追兩集落下好幾周的美劇。”

大家可能都有這種感受：白天的工作越多越累，晚上就越不想睡覺。同樣是忙、同樣是累，出去玩一整天，晚上到了家裏卻可以倒頭就睡。

白天我們花費在他人、花費在工作上的時間越多，晚上我們想要熬夜的慾望就越強烈。哪怕我們清楚地明白熬夜會影響我們的身心健康，但我們依舊不想捨棄夜晚的時光。

現在的90後，一邊怕死，一邊作死；一邊在養生，一邊在慢性自殺。

以前：一夜不睡，生龍活虎；現在：熬幾個小時的夜，第二天渾身沒有精氣神‘以前的網購都是小零食，現在是霸王、面膜、眼霜、保溫杯……”

每天早上到公司，必須得先泡一杯茶，還要多放一些枸杞、菊花茶才能安心開始工作。

心裏念着燃燒我的卡路里，嘴裏嚼着喫辣條嘗着火鍋,到了晚上一邊熬夜，一邊祈禱自己不要猝死。

注：圖片來源有趣青年

熬夜還是不熬夜，這是個問題。你假裝看不見，它就變成了個大問題。

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