原標題：口角之爭，男子端起火鍋燙傷人：壞情緒升級，一次矛盾也傷人

無論是出門在外還是在家，每個人都會有不順心的時候，當人不順心時就會有壞情緒產生。對於壞情緒，一些人能夠進行合理的控制、消除，但是有一些人因爲不能控制壞情緒，導致壞情緒升級。

19年12月30日，蘇州一火鍋店內，楊女士和丈夫周某喫飯時與鄰桌發生口角之爭，不一會，矛盾升級，雙方開始動起手來，而鄰桌一男子在動手中拿起火鍋潑向了周某。隨後楊女士報警。

據鄰桌男子陸某、吳某交代，他們之前在某飯店喫飯，喝了一斤多的白酒，隨後到這家火鍋店繼續喝酒，期間，又招呼楊女士和周某一起來喝酒，但是在聊天途中，周某與陸某發生了口角之爭。隨後演變爲打鬥，打鬥途中陸某就將火鍋潑向了周某。

在網上我們也可以發現很多因爲情緒失控導致的傷人事件。

6月14日，四川一男子將1歲孩子扔下6樓，而原因是因爲男子母親對男子抱怨“掙不到錢，你有什麼用”，導致男子情緒失控將孩子扔下樓。

4月13日，一女子要丈夫爲其帶雞腿，結果丈夫忘記，兩人發生爭吵，後變爲打鬥，隨後妻子拿起刀刺向丈夫，導致丈夫身亡。

12月30日，一小區內，一對夫妻因爲爭吵，妻子將孩子扔下樓，隨後自己也準備跳樓，被丈夫攔下。

壞情緒不僅傷人，還會擴散

人的行爲大多都是由情緒左右的，大多數傷人事件的產生都是因爲壞情緒升級、失控。

而且壞情緒還有一個特點—會擴散，對此壞情緒的擴散，網上有一個非常知名的故事—踢貓效應。

踢貓效應：一位父親，在公司受到了老闆的批評，心裏產生了壞情緒，回到家後看到在家裏蹦蹦跳跳的孩子，更加憤怒，於是將孩子罵了一頓，而孩子受到父親的責罵，內心也非常的不滿，於是對着家裏的貓踢了一腳，被踢的貓受到驚嚇跑到了街上，而街上一輛卡車爲了躲避貓，趕緊避讓，卻將路邊的孩子撞傷了。

當一個人有了壞情緒，潛意識會向比自己更弱的人或物發泄，而被髮泄的人又會產生壞情緒，向更弱的人發泄，由此產生連鎖反應，於是就造成了壞情緒的擴散。

壞情緒，如果不能正確、有效地控制或者化解，則會傷人傷己。同時擁有壞情緒，還會對人心理和身體健康造成影響，導致焦慮、抑鬱、失眠、胃潰瘍、損傷免疫系統等等。

控制情緒，才能控制人生

拿破崙曾經說過一句話：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

對於控制情緒，一些人錯誤地理解爲是將情緒壓抑在心底。情緒被壓抑，雖然表面上看已經沒有了，但是實際上，情緒仍然存在於心底。而人的情緒承受能力有一個上限，當壓抑下來的情緒滿了，就會爆發。

控制情緒，並不是將情緒壓抑、埋藏。俗話說：堵不如疏，控制情緒主要在於疏導情緒，合理的發泄情緒，如傾訴、大哭、旅遊、跑步等。

《荀子·修身》中曾說：怒不過奪,喜不過予。不因爲生氣給別人過分的處罰，不因爲高興，給別人特別的獎勵。控制情緒，做情緒的主人，這樣你才能控制自己的人生。

作者：北京會明心理諮詢